Суха кожа? Добавете тези храни в диетата си
Специалната грижа за кожата ни, изключително през идните студени месеци, е повече от наложителна.
Хидратацията благодарение на кремове, лосиони и масла е нужда, само че даже в случай че не пропускате да нанесете тези артикули след баня, не трябва да спирате дотук. Нещата, които ядем, също са от огромна значимост за цялостното й положение.
Ето кои храни би трябвало да включите в режима си, с цел да осигурите на тялото си задоволително хидратация, а от там и на най-големия му орган – кожата.
Вода
Толкова просто, а все пак толкоз доста от нас го подценяват – пиенето на задоволително вода. За да не забравяте, постоянно дръжте бутилка с вода на бюрото си в офиса, а заран, незабавно откакто се разсъните, си създайте навика да пиете топла вода с лимон. Освен че потиска апетита, прави чудеса за вярната функционалност на стомаха.
Авокадо
Незаменим източник на витамини A, B, C и E, авокадото с изключение на всичко оказва помощ за хидратирането на тялото. За още по-голям резултат можете да си приготвяте и домашни маски за лицето с авокадо, които да я хидратират в дълбочина.
Риба
Едни от главните виновници за това рибата да бъде толкоз потребна за тялото и организма ни като цяло са цинкът, който се съдържа в нея, и Omega-3 мастните киселини. Най-добрият избор е сьомгата, консумирането на която се бори сполучливо със сухата кожа и даже с появяването на акне.
Оранжеви плодове и зеленчуци
В частност морковите, които са постоянно препоръчвани от специалистите в региона на грижата за хубостта. Включването им в дневното ви меню без подозрение значи, че един път вечно ще кажете “Чао! ” на сухата кожа.
Зехтин
Независимо дали ще го употребявате като добавка към домашна маска, или ще овкусявате ястията си с една супена лъжица, витамините в зехтина и потребните мазнини се отразяват доста позитивно на сухата кожа и за нула време ще усетите разликата.
Спанак
Спанакът е добър източник на витамин А и има високо наличие на желязо, което оказва помощ на кожата да се оправя по-бързо с бактериите и инфекциите, а също така усъвършенства и външния й тип.
Семена и ядки
Те комбинират в себе си страховит усет и в действителност магическите свойства да оказват помощ за положителния тип на кожата за нула време, с помощта на витамини A, B и Е, подобрявайки еластичността й.
Плодове
Техните антиоксидантни свойства и благосъстоянието на витамини, оказват помощ освен за запазването на положителната форма и здравословно тегло, а и за гладка и нежна кожа.
Яйца
Домашната маска с яйца и лимони е най-хубавият асистент в битката против акнето. Почиства кожата в дълбочина, отървава се от тъмните петна и оставя лицето ви сияйно и крепко.
