Слушането на музика при джогинг премахва психическата умора
Слушането на музика, до момента в който тичате за здраве, може да ви помогне, в случай че сте душевен преуморени, демонстрира ново изследване
Независимо дали става дума за хеви рок или поп музика, ние всички имаме обичаните си стилове музика за тренировки. Но ново изследване демонстрира, че нашия плейлист в действителност може да направи тренировката друга.
![Тичането пази черния дроб от отрицателното въздействие на алкохола]( "Тичането пази черния дроб от отрицателното въздействие на алкохола")
Тичането пази черния дроб от отрицателното въздействие на алкохола
Джогингът и други аеробни натоварвания могат да пазят черния дроб от възпаления и увреждания, свързани с използването на алкохол, смя...
Изследователи от Университета в Единбург са разкрили, че слушането на музика по време на джогинг може да усъвършенства положението на човек, когато той се усеща душевен изтощен, оповестява „ Метро “.
Тези, които са слушали самоизбран плейлист, до момента в който бягат, по-късно са се справили с сложена мисловна задача на същото равнище като тези, които не са били душевен изтощени.
Изследователите употребявали два теста, с цел да проучат по какъв начин слушането на музика въздейства върху бягането. Първият включвал резултата на музиката върху тичане с период - превключване сред спринт с висока активност и джогинг с ниска активност - до момента в който другият е бил за време на отдалеченост 5 километра.
Участниците създали 30-минутен компютърен когнитивен тест, който ги привел в умствено изтощено положение, преди да стартират упражнението. След това те били тествани с определената от тях мотивираща музика и без нея. След това били съпоставени в първоначален тест.
![25 минути разходка прибавят 7 години живот]( "25 минути разходка прибавят 7 години живот")
25 минути разходка прибавят 7 години живот
Ходенето с бърза крачка по25 минути дневно може да добави 7 спомагателни години към живота, изяснили учени от Германия. По техни данни...
Резултатите посочили по-голям потенциал за справяне, когато джогинга е бил съпроводен от музика. Изследователите прибавят, че тези резултати могат да се сведат до променено разбиране на напъните при слушане на музика.
Д-р Шон Филипс от Университета в Единбург и учебното заведение за обучение и спорт „ Морей Хаус “, сподели: „ Констатациите демонстрират, че слушането на независимо определена мотивационна музика може да бъде потребна тактика за подкрепяне на дейните хора да подобрят способността си за устойчивост и представянето си, когато са изтощени душевен. Това позитивно влияние на независимо определена музика може да помогне на хората да поддържат по-добро качество и потребно влияние от своите извършения. “
Още от ЗДРАВЕ:
Независимо дали става дума за хеви рок или поп музика, ние всички имаме обичаните си стилове музика за тренировки. Но ново изследване демонстрира, че нашия плейлист в действителност може да направи тренировката друга.
Джогингът и други аеробни натоварвания могат да пазят черния дроб от възпаления и увреждания, свързани с използването на алкохол, смя...
Изследователи от Университета в Единбург са разкрили, че слушането на музика по време на джогинг може да усъвършенства положението на човек, когато той се усеща душевен изтощен, оповестява „ Метро “.
Тези, които са слушали самоизбран плейлист, до момента в който бягат, по-късно са се справили с сложена мисловна задача на същото равнище като тези, които не са били душевен изтощени.
Изследователите употребявали два теста, с цел да проучат по какъв начин слушането на музика въздейства върху бягането. Първият включвал резултата на музиката върху тичане с период - превключване сред спринт с висока активност и джогинг с ниска активност - до момента в който другият е бил за време на отдалеченост 5 километра.
Участниците създали 30-минутен компютърен когнитивен тест, който ги привел в умствено изтощено положение, преди да стартират упражнението. След това те били тествани с определената от тях мотивираща музика и без нея. След това били съпоставени в първоначален тест.
Ходенето с бърза крачка по25 минути дневно може да добави 7 спомагателни години към живота, изяснили учени от Германия. По техни данни...
Резултатите посочили по-голям потенциал за справяне, когато джогинга е бил съпроводен от музика. Изследователите прибавят, че тези резултати могат да се сведат до променено разбиране на напъните при слушане на музика.
Д-р Шон Филипс от Университета в Единбург и учебното заведение за обучение и спорт „ Морей Хаус “, сподели: „ Констатациите демонстрират, че слушането на независимо определена мотивационна музика може да бъде потребна тактика за подкрепяне на дейните хора да подобрят способността си за устойчивост и представянето си, когато са изтощени душевен. Това позитивно влияние на независимо определена музика може да помогне на хората да поддържат по-добро качество и потребно влияние от своите извършения. “
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ