Скръбта е скръбта и преживяването на траур след смъртта на

Как да преодолеем загубата на близък?

Скръбта е скръбта и прекарването на печал след гибелта на значим и непосредствен за вас човек. Въпреки че това е неизбежна част от живота – нещо, през което съвсем всеки от нас минава в даден миг – загубата на някого, който обичате, може да бъде едно от най-болезнените прекарвания, които в миналото ще би трябвало да преживеете.

Независимо дали става дума за непосредствен другар, брачен партньор, сътрудник, родител, дете или различен родственик, гибелта на обичан човек може да се почувства непостижима.

Може да изпитате талази от интензивни и доста сложни страсти, вариращи от дълбока горест, празнина и обезсърчение до потрес, вцепенение, виновност или страдание. Може да се ядосате на събитията на гибелта на обичания човек – гневът ви да е ориентиран към вас самите, лекарите, други близки или Бог. Може даже да ви е мъчно да приемете, че индивидът в действителност си е отишъл, или да се борите да видите по какъв начин в миналото можете да се възстановите и да продължите от загубата си.

Как да преодолеем загубата на непосредствен?

Разбиране на тъгата от загубата на обичан човек

Интензивността на възприятията ви постоянно зависи от събитията на гибелта на обичания човек, какъв брой време сте прекарали в очакване на загубата му, връзката ви с него и предходните ви прекарвания на тежка загуба. Разбира се, както няма две идентични връзки, по този начин няма и две идентични загуби.

Накратко, колкото по-значим и непосредствен е бил индивидът в живота ви и колкото повече усеща сте изпитвали към него – без значение от връзката му с вас – толкоз по-голямо е въздействието, което загубата му ще има.

Загуба на брачен партньор или сътрудник

В допълнение към прочувственото влияние на скръбта, когато загубите брачен партньор или сантиментален сътрудник, постоянно би трябвало да се справяте със напрежението от на практика съображения, като организация на погребението и финансови проблеми. Може също да се наложи да обясните гибелта на брачна половинка си на децата си и да намерите метод да ги утешите, като в същото време се справяте със личната си сърдечна болежка.

Загубата на сантиментален сътрудник също значи да скърбите за загубата на вашия всекидневен метод на живот, загубата на споделена история и загубата на бъдеще, планувано дружно. Може да се чувствате сами, обезверени и обезпокоени за бъдещето. Може даже да се почувствате отговорни, че по някакъв метод не сте съумели да отбраните своя непосредствен сътрудник или да сте ядосани на обичания човек, че ви е изоставил.

Загуба на родител

За по-малките деца загубата на майка или татко може да бъде едно от най-травматичните неща, които могат да се случат в детството. Смъртта на индивида, на който сте разчитали, на индивида, който ви е обичал абсолютно, може да разклати основите ви и да остави голяма, плашеща празнота във вашия свят. Също по този начин е всекидневно дребните деца да се упрекват за гибелта на родител, удължавайки болката от скръбта.

Дори като пораснало дете, загубата на родител може да бъде извънредно изтощителна. Лесно е да се почувствате изгубени и всички тези остарели детски несигурности ненадейно да се върнат. Може да получите известна разтуха, в случай че вашият родител е имал дълъг и пълностоен живот, само че тяхната гибел може също да ви накара да се замислите за личната си смъртност. Ако сте изгубили и двамата си родители, ненадейно сте част от по-старото потомство, потомство без родители, и ви остава да скърбите и за младостта си. И в случай че връзките ви с родителя ви не са били лесни, тяхната гибел може да ви накара да се борите с голям брой спорни страсти. Раздялата с непосредствен е огромна.

Загуба на дете

Загубата на дете постоянно е опустошителна. Вие не просто губите индивида, който ви е бил непосредствен, вие също губите годините на обещания, очаквания и фантазии, които предстоят. Скръбта може да бъде по-интензивна, процесът на тежка загуба по-труден за навигиране и контузията по-остра.

Загуба на другар

Близките другарства внасят наслада, съгласие и другарство в живота ни. Всъщност те са жизненоважни за нашето здраве и благоденствие, тъй че не е чудно, че можем да почувстваме загубата им толкоз съществено.

Когато непосредствен другар почине обаче, е елементарно да се почувствате маргинализирани, близостта на връзката ви не се отдава на същото значение като член на фамилията или сантиментален сътрудник. Това може да докара до това, което се назовава лишена от права тъга, при която загубата ви е обезценена или се чувствате наказани или стигматизирани, тъй като сте усетили загубата толкоз надълбоко.