Сигурно ще се изненадаш, когато откриеш, че някои храни, които

Сигурно ще се изненадаш, когато откриеш, че някои храни, които обожаваш от дребна, са суперхрани. Всички сме чували за авокадо, киноа и ядки, само че те не всеки път са в листата ти за покупки и това не е проблем, тъй като те не са единствените такива. Ето лист със суперхрани, които би похапвала на драго сърце и с които ще се грижиш за фигурата си.
1. Направи портокалите част от битката против стареенето.
Портокалите съдържат съставна част, която понижава риска от удар при дамите. Те също са цялостни с витамин C и антиоксиданти, които понижават бръчките и вършат кожата по-мека. Те съдържат фибри, които усъвършенстват активността на храносмилателната система. Портокалите оказват помощ със свалянето на килограмите.

2. Яж банани, с цел да утолиш желанието си за сладко и да си по-здрава.
Бананите съдържат пектин който способства за естественото равнище на кръвната захар. Те оказват помощ за събаряне на килограмите, тъй като пречистват тялото.
3. Хапвай по кофичка пълномаслено кисело мляко, с цел да подобриш активността на мозъка.
Киселото мляко зарежда организма с калций, който е ключът към здравите кости. Той е цялостен с протеин, който е значим за мускулите и за активността на мозъка. Йогуртът е богат на витамин Д, който е прочут с това, че защищава организма против рак.

4. Ферментиралите зеленчуци са положителни за храносмилането, настроението и съня.
Те са едни от най-хубавите източници на пробиотици. Изпълнени са с бактерия, която подкрепя естествената активност на чревната флора и способства за благосъстоянието ни. Това е по-важно, в сравнение с си мислиш, тъй като тя основава и 95% от серотонина, от който се нуждаеш. Той въздейства на настроението, храносмилането и съня.
5. С потреблението на зеле можеш да се сдобиеш с храносмилателната система, за която всеки мечтае.
Зелето съдържа неразтворим фибър, който контролира активността на червата и понижава равнището на холестерол. Зелето контролира и циркулацията на кръвта и дава на тялото ни нужната доза витамин К. С него снабдяваш тялото си и с витамин C и антиоксиданти.

6.Яж яйца, с цел да имаш здрави очи.
Яйцата са добър източник на протеин, изключително употребявани без месо. Те могат да влияят позитивно върху салдото на холестерола. Яйцата са потребни за бременните дами. Те доставят тялото и с избрани антиоксиданти, лутеин и ксантин, които усъвършенстват зрението и ни пазят от появяването на перде.
7. Запази положителното си възприятие за комизъм с мед.
Медът съдържа антиоксиданти, които понижават кръвното налягане. Богат е на антиоксиданти и заздравява имунната система, правейки я по-устойчива на вируси. Медът пази организма ни и от поява на стрес.
8. Набави протеина, от който се нуждаеш.
Овесът е източник на протеин, изключително за вегетарианците и веганите. Той съдържа голямо количество фибри, защитавайки организма от рак. Овесът понижава риска от болести, свързани със сърцето.
9. Запази мускулите си със спанак.
Спанакът е източник на желязо и набира на организма ни триптофан, който е ключът за здрав мозък и за битката с депресията. Спанакът съдържа и магнезий, който е нужен за естествения метаболизъм и обикновено кръвно налягане.
10. Използвай нахут като съвършена композиция от протеин и фибри.
Нахутът е богат източник на протеин, ключ за естествената функционалност на органите, естественото положение на кожата и ензимите. Той усъвършенства храносмилането и е една от най-здравословните храни. Нахутът поддържа положителния вкус и защищава от насърчаване на рак.
11. Боровинките усъвършенстват паметта Боровинките, както портокалите, съдържат флавоноиди. Те са източник на витамин C, който се бори против бръчките по кожата, правейки я по-мека. Също по този начин те усъвършенстват паметта.

Как да се бориш с годините и килограмите.
Ако искаш да се храниш здравословно, намалявайки килограмите и борейки се с годините, използвай тези три продукта постоянно, тъй като имат позитивно деяние върху организма: Спанак: Високо количество фибри, които те карат да се чувстваш сита, и магнезий, който заздравява мускулите. Боровинки: Антиоксиданти, които понижават признаците на стареенето и усъвършенстват мисловната активност. Портокали: Комбинация от антиоксиданти, които забавят стареенето.

Инфо: Дама