Шумолене на листа, напъпила зеленина и аромат на борови иглички:

Шумолене на листа, напъпила зеленина и мирис на борови иглички: гората притегля доста хора.

Дори къса разходка измежду природата може да спомогне за доста понижаване на напрежението, удостоверява изследване на Мичиганския университет. Двайсет минути на ден навън са задоволителни доста да намалят равнището на хормоните на напрежението. В журнала Frontiers in Psychology откриватели приказват за взимане на хапче „ природа ", оповестява Business insider.

Кортизолът, прочут още като хормон на напрежението, се създава в кортекса и се разгражда в черния дроб. Постоянно високите му равнища, каквито има при хроничния стрес, се свързват с несъразмерната цялост, намаляване на имунната система, сърдечносъдовите болести, депресии и редица други положения.

Учени от Мичиганския университет предписват хапче „ природа " на група от 36 доброволци: три разходки седмично измежду природата с дълготрайност 10 минути или повече. Преди, по време на и след опита равнището на кортизол при участниците се определяло посредством разбор на слюнката. Доброволците можели да съгласуват дните за разхождане с програмата си, както продължителността и мястото им. Задължително обаче трябвало да минимизират стресовите фактори: „ Хапче„ природа " би трябвало да се приема през деня, да се заобикалят обществените медии, интернет, телефонните позвънявания, диалозите и четенето ", изясняват учените.