Щастлива новина за онези, които през седмицата не могат да

Щастлива вест за тези, които през седмицата не могат да отделят време за спорт: Учени откриха, че дейното натоварване през уикенда е също толкоз потребно, колкото и разпределянето на физическата интензивност през седмицата.

При опитите американски откриватели са наблюдавали повече от 350 000 души в продължение на 10 години, с цел да видят какъв брой добре се усещат хората, които се упражняват единствено в една или две сесии - по този начин наречените " воини ".

Световната здравна организация (СЗО) предлага на възрастните всяка седмица най-малко 150 минути с умерена активност.

Разходката или умереното каране на колело се смятат за част от тази активност.

Много от участниците в изследването са се занимавали 150 минути през седмицата, само че някои от тях са ги събрали в една или две сесии, вместо да ги разпределят.

Резултатите от изследването, оповестени в списание JAMA Internal Medicine, демонстрират, че в случай че хората се движат в целесъобразния седмичен размер от извършения, няма значение по кое време и какво вършат.