Сезонът на гриповете вече е факт, а кихащи и кашлящи

Сезонът на гриповете към този момент е реалност, а кихащи и кашлящи хора има на всички места. Ако имате слаб имунитет, можете доста елементарно да се сдобиете с неприятна простуда, грип или вирус.
Лекарите поучават да останете у дома и да пиете доста течности, в случай че се повят признаци на простуда или грип. Според експертите има няколко нездравословни навика, които доста хора вършат по това време на годината. Тези привички могат да ви разболеят.

1. Пушене на цигари - Тютюнопушенето е допустимо да докара до инфектиране на белите дробове и утежняване на кашлицата. Поради тази причина се счита, че пушачите по - елементарно се разболяват и настиват от тези, които не пушат. Ето за какво е добре в този сезон да спрете цигарите или най-малко да ги намалите. Заменете този табиет с нещо по-полезно като яденето на плодове и зеленчуци, да вземем за пример.
2. Не спите задоволително - За да е мощна имунната ви система, би трябвало да спите задоволително. Тялото ви се нуждае от време за отмора. Особено нездравословно е гледането на телевизия до късно. По този метод се напрягат освен очите, само че и цялото тяло. Така защитните сили доста понижават и тялото е предразположено към вируси и настинки. Постарайте се да спите най-малко по 7 часа в денонощието.
3. Закриване на устата - Всички ние закриваме устата си при кихане или кашляне. Да, вярно е да вършиме това, тъй като по този метод не позволявате на бактериите да се разпространят по хората към вас. От друга страна, по този метод ръката ви се замърсява, а това е причина за разпространяването на бактерии, които е допустимо да попаднат в гърлото и по повърхностите, до които допирате ръката си. За това, би трябвало да поддържате доста добра хигиена на ръцете. Мийте ги всякога, откакто сте ги сложили пред устата си.
4. Студен душ - Наистина доста хора се къпят с хладка вода, с цел да се разсънят по - елементарно. Определено този способ работи, само че не е уместно да вършиме това, когато на открито е толкоз студено. Освен това, мократа коса може да ви донесе в действителност доста неприятности. Винаги, когато излизате на открито се уверявайте, че косата ви е изцяло суха, тъй като студеният вятър на открито, духащ в морката ви коса, е причина не просто за простуда, само че и за по-сериозни проблеми като синузит, мигрена и други.
5. Тънки облекла - Прекалено тънките облекла са причина за хващането на вирус или грип, допускаме сте осведомени с това. Прекалено дебелите облекла също не са подобаващи, тъй като те водят до изпотяване, а то от своя страна до простуда. Препоръчваме ви да обличате потник или тениска, само че отговре постоянно да има друга връхна дреха, която можете да съблечете, когато температурите се покачат към обяд.
6. Самолечение - Препоръчваме ви да не взимате лекарства без консултация с доктор. По този метод е допустимо да усложните здравословното си положение. Ако усетите появяването на признаци можете да вземете нещо стремително, с което да стопирате разпространяването на бактериите. Ако признаците са тежки се консултирайте с доктор. Ако желаете да се лекувате сами, не прибягвайте до медикаменти, а използвайте естествени способи. Ако сметнете, че положението ви е съществено и изисква намесата на по-силни медикаменти, първо запишете своя час при лекаря.