Сезонът на есента е богат на кестени, както на конския

Сезонът на есента е богат на кестени, както на конския кестен, по този начин и на другия, който назовават сладостен и се яде. Кестените имат доста прелестен усет, съдържат скъпи микроелементи и имат разнообразни изгоди за здравето. Можете да ги приготвяте сварени или печени, според от вашите желания. Ето 4 аргументи да ядете кестени по-често:

Подобряват храносмилането

Вкусните кестени са богати на фибри, както разтворими, по този начин и неразтворими. Разтворимите оказват помощ естествено да се понижи холестеролът и да се стабилизират равнищата на кръвната захар. От друга страна неразтворимите фибри подкрепят изхождането и по този метод понижават риска от появяването на запек.

В 100 г печени кестени се съдържат към 6 г от потребните фибри.

Богати са на витамини
Кестените съдържат витамин B6, а също по този начин фолиева киселина, тиамин и рибофлавин. Освен че дават сила на тялото ви, кестените се грижат за хубостта на кожата и усъвършенстват мозъчната функционалност.