Седенето състарява мозъка, сочи проучване
Седенето може и да е комфортен и удобен метод да прекарвате огромна част от деня си, само че ново изследване измежду възрастни хора демонстрира, че то може да докара до стесняване на мозъка и когнитивни проблеми, без значение от това какъв брой извършения успявате да вършиме, написа.
Изследването опровергава концепцията, че интервалите на седене могат да бъдат уравновесени от интервали на интензивност, най-малко що се отнася до здравето на мозъка при хора на възраст над 50 години.
Изследователите от Университета Вандербилт, Университета в Питсбърг и Националния университет в Сеул считат, че прекомерното седене или лежане (известно като заседнало поведение) може да окаже въздействие върху мозъка и да усили риска от разнообразни типове деменция в по-късен стадий от живота, в това число заболяването на Алцхаймер.
„ Намаляването на риска от заболяването на Алцхаймер не се състои единствено в това да упражнявате един път на ден “ , споделя неврологът Мариса Гогниат от Университета в Питсбърг и добавя:
„ Намаляването на времето, прекарано в седнало състояние, даже в случай че вършиме извършения всекидневно, понижава вероятността от развиване на заболяването на Алцхаймер. “
Изследователите набират 404 доброволци, като наблюдават равнищата им на интензивност благодарение на портативни устройства в продължение на една седмица. След това, през идващите седем години, са употребявани когнитивни проби и сканиране на мозъка, с цел да се оцени здравето на мозъка им.
Spending more time sitting seems to age the brain faster, and reducing that amount of time, rather than just exercising more, appears to be the best antidote.
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Въпреки че 87% от доброволците са изпълнявали целесъобразните седмични инструкции за най-малко 150 минути извършения с умерена активност, тези, които са седели повече, като цяло са посочили по-лоши познавателни качества.
При тях се следят и повече признаци на невродегенерация, в това число по-бързо изтъняване на хипокампуса - част от мозъка, която е от решаващо значение за функционалностите на паметта и е една от първите области, в които се демонстрират увреждания от заболяването на Алцхаймер.
Връзката не е голяма и не потвърждава директна причинно-следствена връзка, само че е забележима: прекарването на повече време в седнало състояние наподобява състарява мозъка по-бързо и намаляването на това време, а не просто повече извършения, наподобява е най-хубавият антидот.
Go stretch your legs.
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Данните демонстрират, че по-силни връзки са открити при хора с по-висок генетичен риск от заболяването на Алцхаймер.
„ Това проучване акцентира смисъла на намаляването на времето, прекарано в седнало състояние, изключително измежду застаряващите възрастни с нараснал генетичен риск от заболяването на Алцхаймер. От решаващо значение за здравето на мозъка ни е да вършим почивки от седене през целия ден и да се движим, с цел да увеличим дейното си време “ , споделя неврологът Анджела Джеферсън от Медицинския център на Университета Вандербилт.
Разбира се, тези открития не са причина да се откажете от по-интензивни физически извършения. Знаем, че интензивността прави чудеса за нашето физическо и психическо здраве и даже дребни количества извършения могат да поддържат мозъка в кондиция.
Най-важното тук е, че спомагателните часове седене са свързани с избрани типове изхабяване на мозъка. Това не е първият случай, в който заседналото държание се свързва с деменцията и заболяването на Алцхаймер, само че е още един значим и обстоен набор от данни, от които откривателите и здравните експерти могат да се възползват.
„ Изключително значимо е да се изследва изборът на метод на живот и въздействието, което той оказва върху здравето на мозъка с напредването на възрастта “ , споделя Джеферсън.
Изследването опровергава концепцията, че интервалите на седене могат да бъдат уравновесени от интервали на интензивност, най-малко що се отнася до здравето на мозъка при хора на възраст над 50 години.
Изследователите от Университета Вандербилт, Университета в Питсбърг и Националния университет в Сеул считат, че прекомерното седене или лежане (известно като заседнало поведение) може да окаже въздействие върху мозъка и да усили риска от разнообразни типове деменция в по-късен стадий от живота, в това число заболяването на Алцхаймер.
„ Намаляването на риска от заболяването на Алцхаймер не се състои единствено в това да упражнявате един път на ден “ , споделя неврологът Мариса Гогниат от Университета в Питсбърг и добавя:
„ Намаляването на времето, прекарано в седнало състояние, даже в случай че вършиме извършения всекидневно, понижава вероятността от развиване на заболяването на Алцхаймер. “
Изследователите набират 404 доброволци, като наблюдават равнищата им на интензивност благодарение на портативни устройства в продължение на една седмица. След това, през идващите седем години, са употребявани когнитивни проби и сканиране на мозъка, с цел да се оцени здравето на мозъка им.
Spending more time sitting seems to age the brain faster, and reducing that amount of time, rather than just exercising more, appears to be the best antidote.
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Въпреки че 87% от доброволците са изпълнявали целесъобразните седмични инструкции за най-малко 150 минути извършения с умерена активност, тези, които са седели повече, като цяло са посочили по-лоши познавателни качества.
При тях се следят и повече признаци на невродегенерация, в това число по-бързо изтъняване на хипокампуса - част от мозъка, която е от решаващо значение за функционалностите на паметта и е една от първите области, в които се демонстрират увреждания от заболяването на Алцхаймер.
Връзката не е голяма и не потвърждава директна причинно-следствена връзка, само че е забележима: прекарването на повече време в седнало състояние наподобява състарява мозъка по-бързо и намаляването на това време, а не просто повече извършения, наподобява е най-хубавият антидот.
Go stretch your legs.
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Данните демонстрират, че по-силни връзки са открити при хора с по-висок генетичен риск от заболяването на Алцхаймер.
„ Това проучване акцентира смисъла на намаляването на времето, прекарано в седнало състояние, изключително измежду застаряващите възрастни с нараснал генетичен риск от заболяването на Алцхаймер. От решаващо значение за здравето на мозъка ни е да вършим почивки от седене през целия ден и да се движим, с цел да увеличим дейното си време “ , споделя неврологът Анджела Джеферсън от Медицинския център на Университета Вандербилт.
Разбира се, тези открития не са причина да се откажете от по-интензивни физически извършения. Знаем, че интензивността прави чудеса за нашето физическо и психическо здраве и даже дребни количества извършения могат да поддържат мозъка в кондиция.
Най-важното тук е, че спомагателните часове седене са свързани с избрани типове изхабяване на мозъка. Това не е първият случай, в който заседналото държание се свързва с деменцията и заболяването на Алцхаймер, само че е още един значим и обстоен набор от данни, от които откривателите и здравните експерти могат да се възползват.
„ Изключително значимо е да се изследва изборът на метод на живот и въздействието, което той оказва върху здравето на мозъка с напредването на възрастта “ , споделя Джеферсън.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ