--> Създадено за Паметонал България Изключих ли ютията сутринта? А

Изключих ли ютията сутринта?

--> Създадено за Паметонал

България Изключих ли ютията сутринта? А печката? Къде са ми ключовете, в какъв брой трябваше да взема детето от урока следобяд и пратих ли оня значим имейл? 30 юли 2020, 15:44

Източник: iStock Photos/Getty Images
зключих ли ютията? А печката? Къде са ми ключовете, в какъв брой трябваше да взема детето от урока следобяд и пратих ли оня значим имейл??

Звучат ли ви тези въпроси познато?

Ако всяка заран, на излизане от у дома, се връщате по три пъти да ревизирате дали всичко е изключено, в случай че непрекъснато нещо забравяте, не можете да се концентрирайте върху нормалните си задания и срещате компликации да се справяте с всекидневни провокации в персоналния и професионалния си живот, то най-вероятно попадате в онази голяма група хора, страдащи от леки нарушавания на когнитивните качества.

Макар и на пръв взор да звучи тежко и ужасно, това в действителност е положение, което визира в действителност доста от нас и се дължи на композиция от фактори – стрес, небалансирано хранене, липса на физическа интензивност и съпътстващи болести.

Когнитивните качества или на по-прост език казано – уменията ни да възприемаме и обработваме информацията, да боравим с нея, да помним разнообразни неща и да се учим непрестанно, ни служат през целия ни живот – от раждането до гибелта ни. Те са засилени у хората с остри мозъци, у тези, които имат мощна памет и са способни да вършат бързи връзки сред разнообразни събития и процеси, и нарушени у тези, които внезапно стартират да не помнят всякакви неща, нормално свързани със скорошни събития (срещи, повтарящи се постоянно отговорности и тн), а последователно и от предишното.

Влошената дарба да се вършат логичен връзки и заключения, да се мисли стратегически и да се поддържа дълготрайно усилена умствена активност също приказва за понижаване на когнитивните качества.

Тъй като животът на актуалния човек допуска увеличена динамичност и нужда за справяне с доста задания едновременно, а в същото време грижата за здравето, почивката и пълноценното хранене остават на втори проект, добре е овреме да вземем ограничения за предварителна защита на от време на време неизбежните когнитивни нарушавания. Разбира се, те са обратими даже и когато към този момент са настъпили, само че тогава процесът е по-дълъг и сложен. Предприемането на няколко стъпки за предварителна защита е доста по-устойчив избор, а ето и някои съответни рекомендации по какъв начин да стане това.

Клише или не, пълноценното хранене стои в основата на здравия метаболизъм и положителната психическа и физическа кондиция. Умствените ни качества могат да бъдат замъглени или затруднени, в случай че се храним некачествено, рядко и с неправилни храни, т.е., храни, които не дават на тялото нищо градивно. Не избягвайте нито една хранителна група (въглехидрати, протеини, мазнини) и яжте по този начин, че да се чувствате добре.

Движете се! Няма потребност да спринтирате с километри или да гоните олимпийски достижения в залата – задоволително е да вършиме по или над 10 000 крачки на ден, с цел да се поддържате във форма. Всичко от горната страна е добре пристигнало, както и всевъзможни други типове спорт, само че без крайности и изтощение – това също води до утежняване на психическата резистентност.

Четете книги, решавайте судоку, кръстословици, запишете на курс по снимка, учете езици или каквото друго ви е забавно – всяко занимание и интерес развиват когнитивните качества и ги поддържат на равнище.

Не се затваряйте в себе си – търсете компанията на другари и близки. Поставете си за цел да имате някакви обществени интензивности в група от хора, поддържайте контакти с тях и бъдете дейни в търсенето на компанията им – не разчитайте единствено те да ви търсят.

Правете си профилактични прегледи – нещо, което още е непознато като обвързване на множеството хора. Превенцията на заболяванията е отговорност и на пациентите, освен на лекарите. Следете се за рискови фактори, изключително в случай че водите стресиращ метод на живот – пушите, пиете повече алкохол, не спите задоволително и се храните зле. Преглеждайте се постоянно, пускайте си проучвания, поддържайте кръвното си в граници, следете кръвната захар и липидния профил. Обръщайте внимание на щитовидната си жлеза – доста хора с нарушени когнитивни качества постоянно страдат от хипофункция на жлезата.

Включете подобаващи хранителни добавки и/или лекарства за профилактика и поддържане на мозъка и паметта в кондиция. Активни съставки с потвърден удобен резултат са йерба мате, женшен и аюрведичната билка брахми. За да не ги купувате поотделно и да би трябвало да помните кое по кое време сте приели, доста по-лесно е да ги комбинирате в един артикул - като Паметонал.

Паметонал е хранителна добавка със състав, подтикващ когнитивните процеси - дестилат от листа на брахми (Bacopa monnieri), дестилат от корен на женшен (Panax ginseng) и дестилат от листа на йерба мате (Llex paraguariensis). Комбинацията им подкрепя способността за централизация, покачва устойчивостта при умствено напрежение и подкрепя процеса на запаметяване.

Брахми е растение, известно с евентуалния си невропротективен резултат и дарба да подтиква паметта. Растението оказва удобен резултат върху свързаната с възрастта загуба наизуст и подкрепя способността да учим и помним. Женшенът покачва устойчивостта против стрес и разнообразни болести, усъвършенства мозъчната функционалност и въздейства ужасно върху настроението. Освен това има противовъзпалителен резултат и укрепва имунитета. Йерба мате пък оказва тонизиращо деяние, подтиква умствените качества, усъвършенства концентрацията и води до изясненост на мислите.

Съчетаването на трите екстракта в добавката е превъзходен бонус към останалите грижи за здравето и оказва подтикващ резултат върху паметта, фокуса на вниманието и устойчивостта по време на умствено напрежение..и и не на последно място - оказва помощ най-сетне да запомним изключихме ли я тази ютия сутринта или не!
Получавай най-горещите вести от Vesti.bg АБОНИРАЙ съдебна експертиза

--> Създадено за Паметонал

Водещи

Борисов: Следобед отпускаме няколкостотин милиона за детски градини

Конституционен съд отговори на Иван Гешев за президента

София осъмна блокирана от протестиращи

Дариткова: Българите ще имат достъп до ваксина за Ковид-19

Изтича срокът да декларирате по какъв начин ползвате земята си

Изпразват ви банковата карта с анкета за летни почивки

Онлайн търговците няма да издават касови бележки --> Пaрите ни

Изтича срокът да декларирате по какъв начин ползвате земята си

Изпразват ви банковата карта с анкета за летни почивки

Вижте кои са формалните почивни дни през 2020 --> Не пропускай

Канна Рачева по бТВ онлайн: "За митингите в чужбина не знам, ще си измисля "

Учените сигнализират: Коронавирусът е станал по-заразен

Лъвът сбъдва стремежи: какво да чака всяка зодия

<br> Как китайците произнасят автомобилните марки <br>

Как китайците произнасят автомобилните марки
Виц на деня - Не е правилно, че шотландците сме студени хора - споделя един остарял шотландец. - Скоро играхме покер с другари, един от тях внезапно получи… Прочети целия Обратно в уеб страницата
За да пишете, оценявате или докладвате мнения, апелирам логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена ключова дума Потребителско име* Полето Потребителско име не би трябвало да е празно. E-mail* Полето E-mail не би трябвало да е празно. Парола* Полето Парола не би трябвало да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не би трябвало да е празно. Име Полето Име не би трябвало да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не би трябвало да е празно. Декларирам, че съм се срещнал с Общите условия за прилагане на услугите на Нетинфо. Последни

Разгадаха от кое място идват мегалитите на Стоунхендж Какво демонстрират проучванията?

Арсенал и Челси в борба за Купата на Футболната Асоциация Оспорваният край следва тази събота по DIEMA SPORT 2 и онлайн на PLAY DIEMA XTRA

<p>Тропическа стихия може да забави връщането на първия екипаж на "Спейс Екс"</p>

Тропическа стихия може да забави връщането на Земята на първия екипаж на " Спейс Екс " Дъг Хърли и Боб Бенкен се чака да се приводнят в Атлантическия океан или в Мексиканския залив

<p>Румъния: България притегли 50% от румънските туристи </p>

Румъния: България притегли 50% от румънците, които желаеха да отидат в Гърция и Турция Към тази дестинация се насочи ядро от туристи със междинни или над междинните приходи, които са склонни да похарчат повече пари, сочи разбор на " Травъл пленър "

Как чуват акулите? Възможно ли е звуковите талази, предавани от корабите, да ги прогонят от дълбоките води и да ги насочат към плажовете?

Мишел Обама разкри какво я е предиздвикало да се влюби в Барак Подкастът на Мишел Обама публично стартира и то с доста специфичен посетител – личният ѝ брачен партньор

Тези две дребни мумии оставиха сюрпризирани археолозите Те са на повече от 2000 години

Скандал: Беларус задържа съветски бойци за тероризъм Лукашенко изиска пояснение от Путин за случилото се

<p>Сачева: Други разиграват театрални подиуми, ние вършим работа  </p>

Трима министри на чуване в Народно събрание за ограниченията против коронакризата Деница Сачева: Други разиграват театрални подиуми, ние вършим работа

Голяма декарбонизация следва в производството на ток Значението на природния газ в енергетиката непрекъснато нараства - разбор на специалиста по ръководство на околна среда Боян Рашев