Липсата на физическа активност е два пъти по-смъртоносна от затлъстяването
Само 20 минути вървене дневно са задоволителни, с цел да понижат риска от ранна гибел, показва ново проучване. Според учените неналичието на извършения е причина за двойно повече смъртни случая, в сравнение с затлъстяването.
„ Посланието е просто: даже малко количество физическа интензивност всеки ден могат да имат обилни здравни изгоди за хората, които са физически неактивни “ – споделя ръководителят на проучването, проф. Улф Екелунд от Кеймбриджкия университет.
Макар и да открихме, че единствено 20 минути са от голяма важност, би трябвало да се стремим към повече – физическата интензивност има голям брой потвърдени изгоди за здравето и би трябвало да бъде значима част от всекидневния ни живот.
Проучването обгръща 334 000 европейци, проследени за интервал от приблизително 12 години. Отчетени са тежестта, обиколката на кръста и физическата интензивност, докладвана от всеки от участниците. Най-големи разлики учените са следили сред хората, които били изцяло неактивни и тези, които били умерено неактивни.
Преходът от цялостна неактивност към умерена е задоволителен, с цел да понижи риска от преждевременна гибел с една четвърт, пресметнали са учените. За да се реализира това е задоволително човек да се разхожда с бодра крачка по 20 минути дневно – това гори към 100 калории.
Източник: healthiestblog.com
