Ниско самочувствие - как да се справим?
Съдържание:
Какви са аргументите за ниското самочувствие? Как да се справите с ниското самочувствие? 1. Не се критикувайте за всичко2. Престанете да се сравнявате3. Защитавайте се4. Уважавайте себе си5. Водете си дневник
Ниското самочувствие е много публикуван проблем. Същевременно с това има и много разнообразни тренинги и книги по тематиката по какъв начин да се справите с това.
В реалност обаче има много лесни и простички препоръки, които ще ви оказват помощ да преодолеете ниското самочувствие и да се чувствате уверени в себе си и силите си.
Какви са аргументите за ниското самочувствие?
Често срещана причина е проблематичното детство - неналичието на задоволително поддръжка от родителите ни.
Разбира се това не значи, че родителите не обичат децата си, само че за жалост през днешния ден към момента се подценява смисъла на прочувственото образование. Именно то е един от ключовете за убеденост, когато пораснем и се сблъскаме с действителния живот.
Често, в желанието си да защитят децата, родителите вършат даже и простичките задания за тях. В резултат на това детето пораства и схваща, че не може да се оправи единствено даже и с дребните битови проблеми, а за професионалната и личностната реализация даже не може да става дума.
По този метод родителите вместо да оказват помощ на детето си, са му създали мечешка услуга. То занапред ще би трябвало да се учи да се оправя с живота.
Друга постоянно срещана причина за ниското самочувствие са проблемите в учебно заведение - най-често със съучениците. Точно по тази причина не трябва да се подценява значимостта както на физическия, по този начин и на психическия тормоз в учебно заведение.
Всяко едно нещо в детството на човек оказва своето въздействие след години.
Собствената незадоволеност на физическо или духовно равнище също може да е в основата на казуса с ниското самочувствие. И е по-важно да осъзнаете това даже късно, а не да си затваряте очите и да не признавате, че имате някакъв проблем.
Как да се справите с ниското самочувствие?
Говорим за психически проблем, който не може да се реши с една дума или за един ден. Като за начало е значимо да осъзнаете, че ниската самокритика е сериозна бариера по пътя ви към личностно и кариерно развиване.
Следва и разумното развиване на нещата, а точно душевните премеждия, боязън, виновност, възприятие на малоценност. Хората, които имат този проблем последователно се затварят в себе си и си мислят, че не са нужни на никого и целият свят се е отказал от тях.
Няколко елементарни стъпки може да съумеят да ви оказват помощ да се справите с ниското самочувствие и да повярвате в себе си.
1. Не се критикувайте за всичко
Няма идеални хора и е извънредно време да осъзнаете това. Всеки бърка и това е изцяло човешко. Няма да можете да се справите с това за ден или два, само че с времето ще се научите да приемате грешките си като опит, който ще ви подтиква и ще ви помогне да постигате фантазиите и задачите си.
2. Престанете да се сравнявате
Превърнете това в персонален тласък и мотор към задачите ви. Ако нямате задоволително финансови благоприятни условия, не се сравнявайте с по-заможните от вас, а просто положете старания, с цел да постигнете финансова непоклатимост.
Всеки един човек е реализирал фантазиите си, преминавайки през неуспехи и триумфи. По-добре намерете това, в което ви бива и което ви харесва същински и започнете да се развивате в тази тенденция.
Може би ще откриете свои способности, за които даже не сте и предполагали, което също ще ви помогне да се справите с ниската самокритика.
3. Защитавайте се
Вие сами решавате чии думи да допуснете до себе си и чии не.
Дори някой да ви обиди, това не значи че би трябвало да се пандизите в себе си да си мислите, че неговите думи са били основателни.
Повечето хора избиват комплексите си, унижавайки другите. Помислете за това идващия път, щом чуете клюкарствуване за себе си
4. Уважавайте себе си
Ако не почитате самите вие себе си, по какъв начин желаете другите да го вършат. Приемете се такива, каквито сте, тъй като всеки човек е самостоятелен и това го прави неповторим.
5. Водете си дневник
Така ще ви е доста по-лесно да систематизирате задачите си и какво желаете да постигнете в непосредствен и дълготраен проект. Може да си извършите и карта на фантазиите.
Просто срежете огромен бял картон и залепете на него всичко, което се асоциира с вашите предпочитание. Така да вземем за пример, в случай че желаете да посетите Париж, може да залепите Айфеловата кула и по този начин нататък.
След това просто сложете вашата дребна карта в рамка и я закачете на очевидно място в стаята. Визуализирайки задачите си, вие ги вършиме по-лесно постижими.
Учете се от грешките и запомнете, че всеки ден е прелестен, а вие сте длъжни да го изживеете, тъй че да не съжалявате. Наслаждавайте се на всеки един миг с вашите близки и другари, вместо да си внушавате, че не сте почтени да постигнете задачите си.
Бъдете уверени и знайте, че пред вас има още доста нови хоризонти, които занапред следва да покорявате.
