С този хранителен режим ще бъдете сити и ще свалите 15 кг за 15 дни
С този хранителен режим ще бъдете сити и ще свалите 15 кг за 15 дни
Диетата е много рестриктивна – тъй че преди да решите да я приложите, консултирайте се с диетолог и доктор.
Тази 15-дневна диета е предопределена за цялостни хора, само че също по този начин и за тези, които имат проблеми с храносмилането.
Освен, че ще отслабнете, тази диета също се оказа отлична скраб за кожата, тъй като понижава абсорбцията на мазнини по натурален метод, тъй че кожата засиява.
С тази диета отслабвате от половин до един кг дневно. Важно е да се яде по едно яйце и портокал всеки ден, а обядът и вечерята са разнообразни.
По време на диетата се понижава приемът на въглехидрати и затова мускулната маса понижава, тъй че е належащо да се вършат и някои физически извършения.
Храната не би трябвало да е прекомерно солена, а вместо сол, използвайте повече подправки.
Закуска за всеки ден: 1 портокал, 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар.
Понеделник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, любеница, пъпеш, без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко
Вечеря: 2 домата или 1 чаша доматен сок, 2 варени яйца, 1,2 кг салата или краставици и 2 бисквити
Вторник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова …, банани, препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, кисело мляко, препечена филийка
Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 домат (препечена филийка, 1 чаша чай или кафе)
Сряда
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова …, без банани, препечена филийка, чаша кафе или чай без захар)
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, зелена салата
Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 портокал, препечена филийка, 1 чаша кафе или чай
Четвъртък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, любеница, пъпеш …, без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 125 гр. извара или моцарела, 1 домат, 1 препечена филийка
Вечеря: 125 гр. мляно говеждо месо, 2 домата и 1 чаша доматен сок, 1 ябълка, 1 препечена филийка
Петък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, любеница, пъпеш …, без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 200 гр. варено месо или риба, 1 домат, 1 препечена филийка
Вечеря: 500 гр. варени зеленчуци (моркови, грах, картофи, …), 1 яйце, 1 домат.
Поддържане на мечтаното тегло:
Меню за всеки понеделник:
Закуска: 1 лимонада без захар
Обяд: 1 яйце, 1 препечена филийка, 1 домат (може и една ябълка)
Вечеря: 1 препечена филийка, 1 домат (може и едно яйце)
Инструкции и правила:
Не пийте алкохол
Храната може да се яде топла или студена, само че е значимо да я приемате в верния ред
След пет дни ще свалите 2,5-5 кг.
След петте дни хранете се обикновено в продължение на два дни, само че в умерени количества. След това повторете диетата от понеделник до петък и по този начин 3 пъти по 5 дни, общо 15 дни режим, в случай че не броим почивните дни.
Можете да свалите до 15 кг за този интервал.
