С идването на Новата година хората навсякъде по света си

С идването на Новата година хората на всички места по света си дават обещания. Обещания за по-добра форма, по-здравословен метод на живот, нови умения или повече време с околните. Но какъв брой от тях в действителност устоят тестването на времето?

Според редица изследвания и наблюдения, огромна част от новогодишните обещания се оказват краткотрайни. Първите две седмици от януари минават в възторг и проекти, само че когато настава февруари, действителността постоянно трансформира желанията.

Класическите обещания, които всички си даваме

Най-честите обещания включват:

Да спортувам повече

Фитнес залите и парковете през януари са цялостни с хора с нови маратонки и проект за тренировки. Но ентусиазмът бързо понижава. Много от новодошлите изоставят спорта още след първите две седмици. Психолозите изясняват, че смяната на навиците изисква неизменност и ясна тактика, а освен предпочитание.

Да се храня по-здравословно

След празниците, цялостни със сладкиши, мазнини и алкохол, мнозина дават обещание да трансформират менюто си. Салати, смутита и зеленчуци стават съществени „ герои “ в първите дни. Но множеството хора последователно се връщат към старите си привички, изключително в случай че новата диета е прекомерно рестриктивна.

Да икономисвам повече пари

След празничните разноски мнозина вземат решение, че е време за финансова дисциплинираност. Съставят се бюджети, изготвят се описи и се възнамеряват дребни ограничавания. Реалността обаче демонстрира, че непредвидени разноски и привички на пазаруване елементарно нарушават тези обещания.

Да се откажа от неприятен табиет

Тютюнопушене, прекалено кафе или обществени мрежи – всеки има своето „ едва място “. Макар някои да съумяват да понижат или прекратят тези привички, доста обещания за смяна остават единствено на хартия. Психологическият напън и стресът постоянно карат хората да се върнат към остарялото държание.

Да извозвам повече време с околните

Семейство, другари, сътрудници – обещанието да отделяме повече време за тях е едно от най-често даваните. Но всекидневието, работа и задължения бързо лишават ентусиазма и фокусът се губи.

Кои обещания устоят до февруари?

Статистиката сочи, че към 80% от новогодишните обещания се нарушава т още в първите шест седмици. И въпреки всичко има такива, които хората съумяват да спазят.

Защо не съумяваме?

Причините са елементарни, само че постоянно подценявани: липса на конкретика – „ ще спортувам повече “ е прекомерно общо, прекомерно огромни цели – доста хора слагат нереалистични упования, които елементарно водят до разочарование; липса на поддръжка – когато сме сами, мотивацията пада; психически напън – стрес, липса на време и отмалялост постоянно унищожават проектите за смяна.

Експертите поучават:

Разделяйте огромната цел на дребни стъпки – да вземем за пример вместо „ ще се храня по-здравословно “, започнете с прибавяне на по един плод на ден.Записвайте напредъка си – визуализацията оказва помощ да останете стимулирани.Споделете обещанията си – поддръжката на околните усилва вероятността за триумф.Не се наказвайте за неуспехите – в случай че пропуснете някой ден, продължете напред вместо да се откажете изцяло.

 

Новогодишните обещания са огледало на нашите стремежи и очаквания. Те демонстрират, че сме подготвени да се стремим към по-добро, да мечтаем и да се надяваме. И в случай че някое заричане не издържи до февруари, постоянно можем да опитаме още веднъж – тъй като желанието за смяна не е лимитирано във времето.

dariknews.bg