Интензивна тренировка с почивки стимулира мозъка на детето
Родителите се чудят по какъв начин да отлепят децата си от компютрите, телефоните, таблетите и интернет. Сега учените им дадоха още един мощен мотив. Те откриха, че интензивните тренировки последвани от шпации с отмора, усилват капацитета за умствена работа на хлапетата.
Такъв вид интензивност покачва когнитивните индикатори доста по-добре от умерената физическа интензивност, съобщава The Daily Mail.
Този метод е изключително ефикасен при деца с отклонения или други проблеми, които се отразяват на умствените им качества.
Интервалните тренировки (HIIT) са с физически извършения и спорт, които включват бързо и интензивно натоварване последвано от такова, което желае по-малко старания.
Предишни изследвания препоръчваха 30-40-минутни тренировки с умерено натоварване. Смяташе се, че те се отразяват добре и усъвършенстват паметта и опциите за образование.
