Диабетът и физическите упражнения
Редовните извършения, наред с контрола и поддържането на положителни референтни стойности на кръвната захар са в основата на пълноценния живот на хората с.
Физическата интензивност е извънредно значима за положителната циркулация на кръвта, за поддържане на телесното тегло в норма, както и за възстановяване на общото положение на организма. Това се отнася за всички, само че за хората с на инсулин или хапчета с изключение на общите положения има и някои други фактори, които би трябвало да бъдат взети поради. Това е по този начин от една страна, тъй като техните стойности на кръвна захар могат да паднат до прекомерно ниски равнища или да се повишат до нежелателни стойности по време на упражнение. И от друга, тъй като физическата интензивност може да усъвършенства усвояването на инсулина и да понижи риска от затрудненията, присъщи за един по-късен стадий от развиването на а.
Накратко, по време на физическа интензивност, с цел да посрещне нарасналите енергийни потребности, мускулно-скелетната ни система стартира интензивно да изразходва запасите от глюкоген и триглицериди, глюкозата, отделена от черния дроб, както и свободните мастни киселини. При хора, които нямат нарушавания в обмяната на веществата, равнищата на кръвна захар се контролират с удивителна акуратност от организма, който сполучливо балансира всички процеси, свързани с увеличението на физическото натоварване.
При хората с обаче тези хормонални регулации са по-сложни, заради неналичието на инсулинова секреция или заради недостатъчността й. В резултат на това, прекомерно дребното инсулин в кръвта и несъразмерното обособяване на хормони, противоположни на инсулина (адреналин, кортизол, глюкагон и др.), може да докара до високи равнища за захар в кръвта и даже до на кетоацидоза (силно нараснало равнище на кетони в кръвта). Другата прекаленост, до която може да се стигне при погрешно следена физическа интензивност от страна на иците, е прекомерно високи равнища на инсулин, като това е най-характерно за Диабет вид 1. В тези случаи настава хипогликемия.
Кои извършения са подобаващи за ици?
Всяка по-значителна смяна в ежедневното физическо натоварване у хората с е целесъобразно да бъде разисквана със експерт. В взаимозависимост от тежестта, режима на хранене и придвижване, съпътстващите болести и други фактори, рекомендациите към ика са самостоятелни и съобразени със спецификите на метода на живот.
В идеалния случай би трябвало да се направи обстоен медицински обзор и оценяване на здравния статус, като се ревизира съществуването на микро- или макро- затруднения, които е допустимо да се повлияят отрицателно от избрани физически извършения. По този метод най-точно може да се дефинира каква интензивност е подобаваща, както и да се сведат до най-малко възможни опасности.
Най-общо множеството лекари предлагат аеробните извършения (кардио), които форсират сърдечната активност и подтикват дишането. Пример за такава интензивност са ходенето, джогинга, колоезденето. Ако има съществуване на затруднения в региона на долните крака, се предлагат плуването, каланетиката и гимнастиката.
Подготовка за физическата интензивност при?
Независимо от това какви извършения бъдат предпочетени, всяко от тях би трябвало да стартира последователно и със загряване от най-малко 5-10 минути. След това интензитетът на натоварване последователно се усилва, като преди да се прекратят упражненията, още веднъж се отделят 5-10 минути за поетапно понижаване на ритъма. В този смисъл, интензивност при която внезапно се усилва натоварването е непрепоръчителна за иците.
Съобразяване на хранителния банкет с интензивността е наложително. При умерена натовареност - вървене, каране на колело, ски, почистване се предлага приема на храна със стойност 1ХЕ (таблица с ХЕ на някои храни можете да видите ) на 2 часа, а при интензивна натовареност - с 1 ХЕ преди натоварването, придрежена с по 1 ХЕ на всеки час от интензивността. В случай че през целия ден има дейна двигателна активност увеличението на хранителния банкет е с по 2ХЕ на всяко от трите съществени хранения.
Какви са другите наложителни дейности при физическа интензивност?
Осигуряване на задоволително количество бързи въглехидрати (кола, глюкоза, захар и др.) при положение на хипогликемия
Проверка на кръвната захар преди започване на физическото натоварване и банкет на въглехидрати, в случай че е належащо
Междинен надзор на кръвната захар, при извършения, които не престават повече от час
Преценка на изискванията за реакция при преодоляване на хипогликемия
Носене на карта на ика
Въвеждане на поправена съгласно идното натоварване инсулинова доза
Физическата интензивност е доста значима за страдащи от, най-много с цел да се избегнат овреме всички тези затруднения, които заболяването води в по-късна възраст. Не подценявайте ролята им в всекидневието на иците и направете всичко допустимо те са постоянни и съгласно лекарските наставления.
Физическата интензивност е извънредно значима за положителната циркулация на кръвта, за поддържане на телесното тегло в норма, както и за възстановяване на общото положение на организма. Това се отнася за всички, само че за хората с на инсулин или хапчета с изключение на общите положения има и някои други фактори, които би трябвало да бъдат взети поради. Това е по този начин от една страна, тъй като техните стойности на кръвна захар могат да паднат до прекомерно ниски равнища или да се повишат до нежелателни стойности по време на упражнение. И от друга, тъй като физическата интензивност може да усъвършенства усвояването на инсулина и да понижи риска от затрудненията, присъщи за един по-късен стадий от развиването на а.
Накратко, по време на физическа интензивност, с цел да посрещне нарасналите енергийни потребности, мускулно-скелетната ни система стартира интензивно да изразходва запасите от глюкоген и триглицериди, глюкозата, отделена от черния дроб, както и свободните мастни киселини. При хора, които нямат нарушавания в обмяната на веществата, равнищата на кръвна захар се контролират с удивителна акуратност от организма, който сполучливо балансира всички процеси, свързани с увеличението на физическото натоварване.
При хората с обаче тези хормонални регулации са по-сложни, заради неналичието на инсулинова секреция или заради недостатъчността й. В резултат на това, прекомерно дребното инсулин в кръвта и несъразмерното обособяване на хормони, противоположни на инсулина (адреналин, кортизол, глюкагон и др.), може да докара до високи равнища за захар в кръвта и даже до на кетоацидоза (силно нараснало равнище на кетони в кръвта). Другата прекаленост, до която може да се стигне при погрешно следена физическа интензивност от страна на иците, е прекомерно високи равнища на инсулин, като това е най-характерно за Диабет вид 1. В тези случаи настава хипогликемия.
Кои извършения са подобаващи за ици?
Всяка по-значителна смяна в ежедневното физическо натоварване у хората с е целесъобразно да бъде разисквана със експерт. В взаимозависимост от тежестта, режима на хранене и придвижване, съпътстващите болести и други фактори, рекомендациите към ика са самостоятелни и съобразени със спецификите на метода на живот.
В идеалния случай би трябвало да се направи обстоен медицински обзор и оценяване на здравния статус, като се ревизира съществуването на микро- или макро- затруднения, които е допустимо да се повлияят отрицателно от избрани физически извършения. По този метод най-точно може да се дефинира каква интензивност е подобаваща, както и да се сведат до най-малко възможни опасности.
Най-общо множеството лекари предлагат аеробните извършения (кардио), които форсират сърдечната активност и подтикват дишането. Пример за такава интензивност са ходенето, джогинга, колоезденето. Ако има съществуване на затруднения в региона на долните крака, се предлагат плуването, каланетиката и гимнастиката.
Подготовка за физическата интензивност при?
Независимо от това какви извършения бъдат предпочетени, всяко от тях би трябвало да стартира последователно и със загряване от най-малко 5-10 минути. След това интензитетът на натоварване последователно се усилва, като преди да се прекратят упражненията, още веднъж се отделят 5-10 минути за поетапно понижаване на ритъма. В този смисъл, интензивност при която внезапно се усилва натоварването е непрепоръчителна за иците.
Съобразяване на хранителния банкет с интензивността е наложително. При умерена натовареност - вървене, каране на колело, ски, почистване се предлага приема на храна със стойност 1ХЕ (таблица с ХЕ на някои храни можете да видите ) на 2 часа, а при интензивна натовареност - с 1 ХЕ преди натоварването, придрежена с по 1 ХЕ на всеки час от интензивността. В случай че през целия ден има дейна двигателна активност увеличението на хранителния банкет е с по 2ХЕ на всяко от трите съществени хранения.
Какви са другите наложителни дейности при физическа интензивност?
Осигуряване на задоволително количество бързи въглехидрати (кола, глюкоза, захар и др.) при положение на хипогликемия Проверка на кръвната захар преди започване на физическото натоварване и банкет на въглехидрати, в случай че е належащо Междинен надзор на кръвната захар, при извършения, които не престават повече от час Преценка на изискванията за реакция при преодоляване на хипогликемия Носене на карта на ика Въвеждане на поправена съгласно идното натоварване инсулинова доза Физическата интензивност е доста значима за страдащи от, най-много с цел да се избегнат овреме всички тези затруднения, които заболяването води в по-късна възраст. Не подценявайте ролята им в всекидневието на иците и направете всичко допустимо те са постоянни и съгласно лекарските наставления.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ