Разумно е да се консумира едно основно ястие, а от

Разумно е да се употребява едно главно ядене, а от другите по 1-2 хапки.Така се съблюдава традицията. След това леко разтоварване. Това показа проф. Донка Байкова в ефира на Нова телевизия. 

Три дни ни трябват, с цел да се възстановим от огромното преяждане по празниците. Правилен е постепенният метод, не стресовият. Обичайният банкет към празниците на скотски храни можем да преодолеем с една гама малко по-леки ястия в идващите дни. Това значи да изключим мазните червени меса, шарените салами, суджуци, киселото зеле, капамата. Апетитът дефинира потребностите, изясни тя.

По думите ѝ организмът може да дефинира настояването.

" Млечни артикули, риба, яйца със зеленчуци, това би трябвало да съставлява разтоварващото ни меню - от два-три дни до седмица след празниците. Усещане на тежест се открива до 20 минути след преяждането. С осведоменост и увещание след това състоянието може да се преодолее. Зеленчуците от туршията са потребни, тъй като са богати на Витамин С, също поради млечно-киселите бактерии и въглехидратите. Сокът също е потребен, само че би трябвало да се внимава за предозиране със солта ", разкри диетологът.

Проф. Байкова показа, че битува поверие, че един шоколадов бонбон пред хранене може да потисне чувството за огромно количество храна, само че съгласно нея по-скоро тази работа правят белтъчните храни.