Разбира се, че е по-лесно да обвинявате другите за грижите

Разбира се, че е по-лесно да обвинявате другите за грижите и проблемите си. Но в случай че сте почтени със себе си, ще разберете: от време на време човек самичък си е отговорен, че не му върви. Толкова се задълбочава в нещата, че му наподобяват безизходни и непоправими. Често не е елементарно да се измъкнеш от сходна серпантина на самоманипулация. Ето по какво да познаете, че манипулирате сами себе си.

1. Вините себе си за всичко

Имате ли от време на време възприятието, че сте виновни за всичкото зло в света и в живота си? Че близките са прави да ви заобикалят, тъй като носите неприятен шанс? В множеството случаи грешите. За спора непроменяемо са нужни двама, а за страданията по света виновността така и така не е ваша. Ако мислите, че постоянно вие сте отговорните, значи имате гузна съвест и непрекъснато се чувствате по този начин, като че ли сте длъжни да поправите нещо – въпреки това въобще да не е правилно.

2. Мислите, че си въобразявате

Един от най-явните признаци за самоманипулация е, когато престанеш да се доверяваш на личните си мисли и усеща. Потискаш страстите си и си втълпяваш, че нещата не са толкоз черни, въпреки в действителност да се чувстваш безусловно окаяно. Дайте воля на възприятията си, вместо да ги омаловажавате. Те имат право на битие, стига да ги признаете.

3. Търсите извинения за другите

За положителните човешки взаимоотношения постоянно са нужни двама души, които се ценят взаимно и се стараят да ги поддържат уравновесени и здравословни. Ако непрекъснато търсите извинения за дейностите и постъпките на другите – да вземем за пример за какво вършат или не вършат дадени неща или за какво ви изоставят в неволя – манипулирате сами себе си. Така да вземем за пример смятате, че връзката ви е солидна, въпреки в действителност единствено вие да влагате нещо в нея.  

Какво се схваща под самоманипулация?

Самоманипулацията е умишлен или неволен развой, при който индивидът се пробва да въздейства върху личните си мисли, усеща или метод на държание. При това може да става дума да  трансформира негативните мисли в позитивни, да изкорени нездравословни привички или самичък да се стимулира.

Самоманипулацията включва разнообразни техники и тактики - да вземем за пример одобряване, визуализиране, отклонение или слагане на цели. Важно е да се означи, че самоманипулацията не всеки път е положителна, а може да служи за манипулиране на други хора или за самозаблуда. Ето за какво е решаващо да преценявате сериозно претекстовете и желанията си и да спазвате моралните граници.