Психологът д-р Джон Готман може да предскаже с 91% точност,

Психологът доктор Джон Готман може да предскаже с 91% акуратност, дали връзката ще завърши. Прогнозата му се основава на наблюдаването на кавгите сред сътрудниците. След като посвещава живота си на проучване на двойките, доктор Готман открива, че тези, които се разделят, са склонни да спорят по 4 характерни метода, които той назовава 4 конници на апокалипсиса на любовта.

1. Критика

Критиката е метод за справяне с проблем, който включва атакуване и обвинение на другото лице като цяло. Когато критикувате колегата си, вие подсказвате, че има нещо неправилно в него, изключително откакто рецензията постоянно е съчетана с думите " постоянно " и " в никакъв случай ". По този метод сътрудникът ви се усеща нападнат и отритнат и няма различен вид, с изключение на да се отбранява. Изрази като " в никакъв случай не се интересуваш от нищо " или " постоянно постъпваш егоистично " нормално са рецензия.

Ако желаете да измененията това държание, психолозите от Gottman Institute предлагат следния антидот:
Опишете обстановката, без да бъдете неоправдателни (не използвайте " постоянно " и " в никакъв случай " ). Изразете допустимо най-ясно по какъв начин се чувствате. Опитайте да постигнете това, което желаете, по позитивен метод.

2. Презрение или пренебрежение

В 4-те си десетилетия на проучване доктор Готман открива, че презрението е номер едно предходник на раздялата. Когато споделяте с пренебрежение, вие в действителност сте съгласни с колегата си и вашата цел е да покажете пренебрежение. Ако сте привикнали да употребявате насмешки, жлъч, обидни имена и по този начин нататък, вие подхождате пренебрежително. Това е доста нездравословно, тъй като кара колегата ви да се усеща ненужен, нищожен.

Следващия път, когато спорите, вие и вашият сътрудник би трябвало да намалите толерантността си към презрителни мнения и държание. Работете върху построяването на просвета на признателност. Презрението се появява, когато човек се концентрира върху качествата, които не харесва в колегата си, тъй че би трябвало да извършите тъкмо противоположното. Съсредоточете се върху нещата, които обичате в колегата си, и казвайте нещо, за което сте признателни във вашата връзка всеки ден.

3. Отбранителност

Третият конник е отбранителността и нормално е отговор на рецензията. Това значи, че се извинявате неискрено и се вършиме на жертва, от време на време даже обвинявате колегата си, с цел да се отдръпна. Това обаче не е потребно, нито работи, тъй като вашите оправдания просто изпращат известието, че не сте съществено загрижени за вашия сътрудник и не желаете да поемате отговорност за дейностите си.

Ако нормално казвате неща като " Не съм направил нищо неприятно " или " Не съм аз отговорен, ти си отговорен ", тогава вие практикувате тази неприятна отбранителност. Ако желаете да измененията това отношение, би трябвало да опитате този антидот, предложен от Института Gottman:

Отделяйте време, с цел да изслушвате колегата си.

Поемайте отговорност, когато би трябвало.

Извинявайте се откровено.

4. Безразличие

Безразличието нормално се появява, когато се натрупат първите 3 фактора. Това значи, че избягвате да говорите, не спорите, дистанцирате се прочувствено и физически. Просто казано, нещата наподобяват по този начин, като че ли сред вас и вашия сътрудник има стена.

При това състояние вашият сътрудник се усеща отритнат и зарязан. Ето какво да извършите:

Вместо да избягвате диалозите, поемете надълбоко мирис, обмислете обстановката и кажете на колегата си, че ви е нужно малко време преди да продължите диалога.

Не игнорирайте проблемите, а ги разрешавайте на време.

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!