След ТИЧАНЕ може да възникнат ТЕЗИ странни и неочаквани ефекти
Проучвания демонстрират, че тялото на индивида е устроено по този начин, че да изминава огромни дистанции в бягане. Въпреки това обаче има някои непредвидени и даже странни резултати в резултат на тичането. В публикацията ще се запознаете с тях и ще откриете потребни препоръки за превъзмогването на проблемите.
Протривания и охлузвания
Ако сте деен състезател няма по какъв начин да не ви се е случвало кожата ви да се протрие. Когато облеклото е неуместно може да получите охлузвания под мишниците, по слабините или гърдите, което основава прочут дискомфорт.
Какво да извършите, с цел да избегнете казуса?
Обличайте облекла, които са сходни по материя с неопрена, а не такива със наличие на памук. Друго, което можете да извършите, с цел да си спестите дискомфорта е да се намажете с крем или да поставите лепенки на проблематичните зони. За дамите е целесъобразно носенето на бюстиета вместо сутиен, както и не доста прилепнали клинчета.
Неприятни признаци в резултат от студа
При бягане, изключително в зимният интервал може да получите кашлица или раздразнение на гърлото. Това се дължи на обстоятелството, че студения и изсъхнал въздух нервира дихателните пътища, защото белите дробове се нуждаят от повече мокрота.
Какво да извършите, с цел да избегнете с казуса?
Просто се заредете с повечко ментови бонбони, които ще окажат позитивен резултат върху дихателните ви пътища.
Проблеми с посещаването на тоалетна
На какво са способни единствено 10 минути бягане?
Учените не престават да вършат открития, с които да ни потвърдят, че спортът е жизненоважен за нас. Последно проучване, отдадено на взаи...
Прочети повече
При бегачите потребността от тоалетна е по - честа, в сравнение с при другите спортове, тъй като бягането е обвързвано с повече отскачане. Това би било малко неуместна обстановка в случай че няма в близост пригодени за задачата места.
Какво да извършите, с цел да се справите с казуса?
Избягвайте храните с високо наличие на мазнини и фибри, директно преди тичане.
Пришки и нечистотия под ноктите
За бягането от особена значимост са обувките. Трябва да комфортни с подобаваща форма и еластичност на подметката. Друг доста публикуван проблем е мръсотията под ноктите. Това се получава в резултат на по - дребен размер маратонки.
Какво да извършите, с цел да избегнете казуса?
Подбирайте подобаващи маратонки с гъвкава подметка и комфортна форма. Също внимавайте при избора на размер.
Полезни препоръки:
1. Преди да започнете да бягате разгрейте тялото добре с подобаващи извършения.
2. Съобразете се с климата.
3. Внимавайте при избора на облекло и обувки.
4. Направете си подобаващ хранителен режим и диета.
Най - значимото е да се научите да слушате тялото си и да разпознавате сигналите, които ви дава. Ако знаете какво ви споделя то, ще ви бъде по – елементарно да намерите решение на проблемите.
Спортът е здраве, когато го вършиме вярно!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Протривания и охлузвания
Ако сте деен състезател няма по какъв начин да не ви се е случвало кожата ви да се протрие. Когато облеклото е неуместно може да получите охлузвания под мишниците, по слабините или гърдите, което основава прочут дискомфорт.
Какво да извършите, с цел да избегнете казуса?
Обличайте облекла, които са сходни по материя с неопрена, а не такива със наличие на памук. Друго, което можете да извършите, с цел да си спестите дискомфорта е да се намажете с крем или да поставите лепенки на проблематичните зони. За дамите е целесъобразно носенето на бюстиета вместо сутиен, както и не доста прилепнали клинчета.
Неприятни признаци в резултат от студа
При бягане, изключително в зимният интервал може да получите кашлица или раздразнение на гърлото. Това се дължи на обстоятелството, че студения и изсъхнал въздух нервира дихателните пътища, защото белите дробове се нуждаят от повече мокрота.
Какво да извършите, с цел да избегнете с казуса?
Просто се заредете с повечко ментови бонбони, които ще окажат позитивен резултат върху дихателните ви пътища.
Проблеми с посещаването на тоалетна
На какво са способни единствено 10 минути бягане?
Учените не престават да вършат открития, с които да ни потвърдят, че спортът е жизненоважен за нас. Последно проучване, отдадено на взаи...
Прочети повече
При бегачите потребността от тоалетна е по - честа, в сравнение с при другите спортове, тъй като бягането е обвързвано с повече отскачане. Това би било малко неуместна обстановка в случай че няма в близост пригодени за задачата места.
Какво да извършите, с цел да се справите с казуса?
Избягвайте храните с високо наличие на мазнини и фибри, директно преди тичане.
Пришки и нечистотия под ноктите
За бягането от особена значимост са обувките. Трябва да комфортни с подобаваща форма и еластичност на подметката. Друг доста публикуван проблем е мръсотията под ноктите. Това се получава в резултат на по - дребен размер маратонки.
Какво да извършите, с цел да избегнете казуса?
Подбирайте подобаващи маратонки с гъвкава подметка и комфортна форма. Също внимавайте при избора на размер.
Полезни препоръки:
1. Преди да започнете да бягате разгрейте тялото добре с подобаващи извършения.
2. Съобразете се с климата.
3. Внимавайте при избора на облекло и обувки.
4. Направете си подобаващ хранителен режим и диета.
Най - значимото е да се научите да слушате тялото си и да разпознавате сигналите, които ви дава. Ако знаете какво ви споделя то, ще ви бъде по – елементарно да намерите решение на проблемите.
Спортът е здраве, когато го вършиме вярно!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ