Проучване, направено във Великобритания, установи, че хората консумират твърде много

Проучване, направено във Англия, откри, че хората употребяват прекалено много спомагателни калории - в службата. По този мотив локални специалисти, представени от в. " Дейли остарял ", поучават кои артикули да заобикаляме на работното място, в случай че не желаеме да дебелеем:

Бисквити

Ако в офиса има буркан за бисквити, се пазете от него непременно. Препоръчително е да се въздържате и от общително приготвените от сътрудници домашни бисквити, защото рядко можете да се задоволите единствено с една. Те съдържат растителни мазнини, захар и бяло брашно, които могат да доведат до струпване на непотребни килограми.

Кафе с мляко

Ако сте от вида хора " две кафета дневно ", би трябвало да знаете, че една чашка ободрителна напитка с добавено мляко може да съдържа сред 80 и 100 калории. Експертите предлагат горчивото кафе, усетът на което постоянно се " омекотява " с мляко, да бъде сменено с билков чай.

Шоколад

Шоколадовите блокчета може и да са изкусителни, само че нормално съдържат калории, равняващи нацяло хранене. Ако не можете без обичаното си лакомство, дръжте на бюрото в службата черен шоколад с допустимо най-високо наличие на какао за случаите, когато доста ви се хапва сладко.

Ядки и сушени плодове

Всеизвестно е, че шепа ядки и сушени плодове обезпечава редица изгоди за здравето. С тях обаче не трябва да се прекалява - ядките са с високо наличие на мазнини, а в процеса на обработка на сушените плодове постоянно се прибавя захар.

Торта

Рождените дни в офиса постоянно вървят с торта. Експертите обаче припомнят, че единствено едно парче от сладкиша може да съдържа сред 300 и 400 калории - еквивалент на купичка паста или порция пиле с ориз и зеленчуци.