Продължителното седене не е добро за гърба. Повече от 40

Продължителното седене не е положително за гърба. Повече от 40 % от водачите прекарват повече от час и половина зад кормилото всеки ден и това напряга гърба им. За професионални групи като таксиметрови водачи, снабдители на пратки, професионални водачи или търговски представители е даже повече. Всеки, който прекарва толкоз доста време седнал, постоянно усеща напрежение или болки в гърба.

Лошата поза по време на шофиране може да повлияе на здравето на гърба, без значение от времето, което прекарваме в колата. Независимо дали е малко пътешестване или пътешестване до отмора - най-важното е гръбнакът и гърбът да са във форма. Ергономичната седалка може да помогне, само че единствено в случай че настройката е вярна. „ Кампания за здрав тил “ (AGR) изяснява защо да внимавате.

Индивидуално контролираната седалка може доста да понижи натоварването на гърба - тъй че коригирайте настройките преди шофиране съгласно вашите потребности. Въпреки че пасажерът има доста повече еластичност, той също би трябвало да вземе под внимание препоръките.

Ето няколко съществени правила - според от вашия растеж може да се наложи да регулирате седалката по височина. Това подсигурява по-добро систематизиране на налягането и повече комфорт при седене, изключително при дълги пътувания. Бедрото е изцяло поддържано и е значимо е сред седалката и задната част на коленете да има към два до три пръста пространство, с цел да избегнете напън.

Трябва да се седне допустимо най-високо, с цел да имате оптимално зрително поле. Като тенденция можете да употребявате обстоятелството, че би трябвало да има към една ръка разстояние сред главата и тавана. Важное също педалите би трябвало да са елементарно налични. Дали краката ви леко са свити, когато педалът е натиснат до дъно? Тогава е открита идеалната надлъжна конфигурация. Същото важи и за ръцете, когато кормилото е заловен в позиция "три без четвърт ".

Няма нищо по-готино от здравия тил, по тази причина нагласете облегалката си допустимо най-изправена, тъй че лумбалният гръбначен дирек и лопатките да са добре поддържани. Лумбалната опора в четири направления може да помогне при регулирането. Най-важната опорна зона е таза (линията на колана). Леката опора в тази област води до комфортна позиция на седене.

И най-после подглавника - мотото тук е „ отбрана а не опора “. Така че постоянно се уверете, че има малко пространство сред главата ви и облегалката за глава, с цел да избегнете насилствени пози. Това има още едно значимо преимущество, тъй като облягането на него би насърчило микросъня - което би трябвало да се заобикаля във всеки случай. За вярната височина горният борд на облегалката за глава би трябвало да е на равнището на горния борд на главата ви.