През зимата е особено важно да се насити тялото с

През зимата е изключително значимо да се насити тялото с витамини. Затова диетологът Людмила Микитюк предлага да добавите колкото се може повече зеленчуци и плодове към менюто си.

Според лекаря витамин С е най-полезен, тъй като има антивирусни свойства.

„ Витамин С оказва помощ за понижаване на риска от заразяване с вирусни инфекции, редуцира продължителността на болестта и понижава тежестта му “, прецизира тя.

„ Витамин С се съдържа най-вече в цитрусовите плодове, киселото зеле, шипките “, изяснява Микитюк. Експертът предложи и по-честото хранене с висококалорични и топли ястия. Сред значимите храни диетологът показва още рибата, горските плодове и бананите.