,fit(480:270))
Как да се разхладите без климатик: 7 съвета Здраве
През това лято температурите се чака да счупят всички върхове. Затова тези елементарни препоръки ще оказват помощ на всички, които нямат климатик в жилището си, да оцелеят при високите температури.
Горещината, изключително когато е съчетана с висока мокрота, усилва риска от топлинен удар. Това положение е обвързвано с утежняване на механизмите за терморегулация на организма и постоянно е съпроводено с нарушавания в работата на разнообразни системи и органи.
Ако нямате климатик, с цел да се понижи температурата в жилището или къщата (и по този метод да се понижи рискът от топлинен удар), е задоволително да се съблюдават няколко елементарни правила. Ето 7 значими препоръки: 1. Избягвайте обезводняването
Пийте повече вода, без значение от температурата. Ако тялото ви страда от жегата и би трябвало да се охлади, то няма да може да го направи без да е хидратирано. 2. Вземете леден душ или вана
Водните процедури могат да оказват помощ за намаление на телесната ви температура. За да се охладите още повече, пробвайте да добавите сапун с мента. Съдържанието на ментол задейства мозъчните рецептори, които споделят на тялото ви, че това, което усещате, е студено. 3. Разтривайте врата и китките си с влажна студена забрадка
Ще се почувствате по-добре, в случай че увиете влажна и студена забрадка към врата или китката си. Ако не е за дълго, можете да употребявате ледени компреси за същата цел. Кръвоносните съдове в тези области са покрай кожата, тъй че ще се охладите по-бързо. 4. Затворете завесите или пуснете щорите
Това важи изключително в случай че прозорците ви са обърнати към слънчевата страна. Можете също по този начин да пуснете плътни пердета, с цел да скриете помещението от слънцето и да намалите повишението на температурата, което сигурно ще се случи денем. 5. Спете върху дишащо спално долни дрехи
Памукът е един от най-дишащите материали, тъй че памучните чаршафи и одеяла ще ви оказват помощ да запазите прохладата през цялата нощ. 6. Инсталирайте енергийно ефикасни крушки
Електрическите крушки с нажежаема жичка се нагряват и основават по-висока температура към себе си, в сравнение с LED крушките. Затова е по-добре последователно да подмените всички крушки в къщата или жилището си. 7. Наслаждавайте се на сладолед, само че в умерени количества
Сладоледът е отлично лакомство в горещините, той ще ви помогне да се разхладите и да се почувствате по-добре. Но би трябвало да помните, че захарта форсира метаболизма и след известно време ще започнете да усещате жадност. Затова не прекалявайте с леденото сладко прелъщение и се снабдете с бутилка вода на разположение.
Горещината, изключително когато е съчетана с висока мокрота, усилва риска от топлинен удар. Това положение е обвързвано с утежняване на механизмите за терморегулация на организма и постоянно е съпроводено с нарушавания в работата на разнообразни системи и органи.
Ако нямате климатик, с цел да се понижи температурата в жилището или къщата (и по този метод да се понижи рискът от топлинен удар), е задоволително да се съблюдават няколко елементарни правила. Ето 7 значими препоръки: 1. Избягвайте обезводняването
Пийте повече вода, без значение от температурата. Ако тялото ви страда от жегата и би трябвало да се охлади, то няма да може да го направи без да е хидратирано. 2. Вземете леден душ или вана
Водните процедури могат да оказват помощ за намаление на телесната ви температура. За да се охладите още повече, пробвайте да добавите сапун с мента. Съдържанието на ментол задейства мозъчните рецептори, които споделят на тялото ви, че това, което усещате, е студено. 3. Разтривайте врата и китките си с влажна студена забрадка
Ще се почувствате по-добре, в случай че увиете влажна и студена забрадка към врата или китката си. Ако не е за дълго, можете да употребявате ледени компреси за същата цел. Кръвоносните съдове в тези области са покрай кожата, тъй че ще се охладите по-бързо. 4. Затворете завесите или пуснете щорите
Това важи изключително в случай че прозорците ви са обърнати към слънчевата страна. Можете също по този начин да пуснете плътни пердета, с цел да скриете помещението от слънцето и да намалите повишението на температурата, което сигурно ще се случи денем. 5. Спете върху дишащо спално долни дрехи
Памукът е един от най-дишащите материали, тъй че памучните чаршафи и одеяла ще ви оказват помощ да запазите прохладата през цялата нощ. 6. Инсталирайте енергийно ефикасни крушки
Електрическите крушки с нажежаема жичка се нагряват и основават по-висока температура към себе си, в сравнение с LED крушките. Затова е по-добре последователно да подмените всички крушки в къщата или жилището си. 7. Наслаждавайте се на сладолед, само че в умерени количества
Сладоледът е отлично лакомство в горещините, той ще ви помогне да се разхладите и да се почувствате по-добре. Но би трябвало да помните, че захарта форсира метаболизма и след известно време ще започнете да усещате жадност. Затова не прекалявайте с леденото сладко прелъщение и се снабдете с бутилка вода на разположение.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ