В жегите спете по пижама
През горещите летни нощи не би трябвало да спите голи, поучава лекарят от миланската работа за " Бърза помощ " Стефано Отолини във в. " Стампа ", представен от БГНЕС.
Пижама, лека памучна риза и даже долно долни дрехи попиват потта, която ще пречи на съня ви. " Може да се спи и без включени климатици, само че в случай че се съблюдават някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да вземете ветровит или топъл душ: той последователно намалява температурата и освобождава кожата от потта ".
Стефано Отолини поучава също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте самичък, спете отпуснато, " разбъркано ", не се сгъвайте – това оказва помощ да бъде понижена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.
Последният му съвет е да изключите всички електроуреди от спалнята, а джиесемът въобще да не влиза в нея.
