Прекомерният безпорядък в дома не е просто естетически проблем –

П рекомерният хаос в дома не е просто естетически проблем – специалистите предизвестяват, че той може да има съществени последствия за здравето, предава Voice of America (VOA).

Натрупването на движимости и неналичието на организация могат да претоварят мозъка, да усилят равнищата на стрес и тревога и даже да доведат до физиологични реакции, които въздействат на цялостното благоденствие.  

Как безпорядъкът въздейства на тялото и мозъка?

Изследвания демонстрират, че хаосът в дома провокира физиологична реакция, като покачва равнищата на кортизол – хормона на напрежението. Това освен усилва възприятието на напрежение и тревога, само че и затруднява концентрацията и способността за взимане на решения.  

Освен това насъбраните движимости постоянно задържат прахуляк и алергени, което може да докара до респираторни болести като астма.  

Какви са изгодите от разчистването?

Организирането и освобождението от ненужните предмети може да донесе редица изгоди, в това число:  
Намаляване на напрежението и тревожността  Подобряване на качеството на въздуха в дома  По-добър сън  По-добра концентрация  
Практични препоръки за справяне с безпорядъка

Ако ви се коства мъчно да започнете процеса на почистване, специалистите поучават да предприемете дребни стъпки:  

✅ Започнете с дребна зона – изберете съответно място, да вземем за пример дрешника или банята.  
✅ Правило за 10 минути – отделяйте по 10 минути дневно за почистване.  
✅ За всяка нова движимост, която внасяте в дома, изхвърляйте една остаряла.  
✅ Сортирайте вещите – категоризирайте ги на „ резервирам “, „ подарявам “, „ рециклирам “ или „ изхвърлям “.  

Дори дребните старания за поддържане на ред могат да доведат до по-спокойна и здравословна домашна среда.

Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в