Прекаленото пиене на кафе е опасно! Колко чаши кафе на ден са безопасни? И колко могат да бъдат смъртоносни?
Прекаленото пиянство на кафе е рисково! За доста хора утринният темп не е цялостен без чаша кафе. Националната асоциация за кафе оповестява, че средностатистическият човек пие малко над 3 чаши на ден. Някои хора избират да си набират кофеин и посредством енергийни питиета или кофеинови таблетки.
Всеки човек има друга търпимост и граница на количеството кофеин, което може да се съдържа в организма му. Треперещите пръсти и ускореният сърдечен темп са постоянно срещани признаци, че сте прекалили с кофеина. В по-редки случаи свръхконсумацията на кофеин може да докара до положение, наречено кофеинова интоксикация или кофеиново предозиране.
Кофеиновата интоксикация настава, когато човек има рисково високи равнища на кофеин в организма. Това основава набор от неприятни и тежки признаци, като затруднено дишане и припадъци. Има няколко случая, в които хора са умряли от интоксикация с кофеин.
Макар и рядко, постоянно съществува възможност от интоксикация с кофеин, в случай че човек пие безконтролно кафе. Разпознаването на признаците и факторите, които усилват риска от предозиране с кофеин, може да ви помогне да го избегнете.
Колко кофеин е прекалено много?
Кофеиновата интоксикация е освен това от главоболие, което получавате, когато изпиете прекалено много експресо. То се случва, когато хората гълтам прекалено количество кофеин. Американската администрация по храните и медикаментите дефинира тази граница като всичко над 400 мг кофеин на ден за здрави възрастни. Това се равнява на 4 или 5 чаши кафе.
Консумацията на малко повече от 400 мг кофеин не е задоволителна, с цел да убие или трайно да повреди някого, споделя Ерин Палински-Уейд, регистриран диетолог в EKP Nutrition Communications в Ню Джърси. Средностатистическият възрастен човек евентуално ще се почувства просто разтревожен и раздразним. По-токсичните резултати на кофеиновата интоксикация се демонстрират, когато в организма на хората се появят 1200 мг, което е към 12 чаши кафе.
Кофеиновата интоксикация варира от неприятна до животозастрашаваща
Кофеиновата интоксикация основава разнообразни мощно увреждащи организма резултати.
Нима Мажлеси, шеф на здравната токсикология в Университетската болница в Стейтън Айлънд, споделя, че стимулиращият резултат на кофеина нарушава естествения сърдечен темп, което води до необикновени сърдечни удари и вероятен сърдечен арест. Освен това Палински-Уейд сподели, че хората с предозиране на кофеин могат да получат стомашно-чревни проблеми като повръщане и диария.
Тъй като кафето усилва отделянето на урина, Мажлези в, че хората, които мощно прекаляват с кофеина, рискуват да изхвърлят значими минерали, изключително калий. Ниските равнища на калий, или хипокалиемия, могат да увредят мускулите до степен на допустима парализа, да причинят затруднено дишане от отслабени дихателни мускули и да попречат на бъбреците да си правят работата.
Редица признаци на кофеиновата интоксикация са и неврологични. В документирани случаи се оповестява за тревога, халюцинации, мигрена, оток на мозъка и припадъци.
Макар и извънредно рядко, интоксикацията с кофеин може да докара до летален излаз.
Какво да извършите, в случай че предозиране с кофеин
Незабавно отидете в незабавното поделение,съветва Мажлези. Той изясни, че лекарите могат да употребяват хемодиализа, с цел да филтрират кофеина от кръвта. Ако човек е консумирал огромни количества кофеин в границите на един до два часа, Мажлези добави, че лекарите могат да дадат и деен въглен, който се свързва с кофеина и предотвратява абсорбирането му в червата.
Лекарите също по този начин ще назначат медикаменти за стабилизиране на пациента и лекуване на тежките признаци. Например бета-блокерите и бензодиазепините постоянно се предписват за лекуване на неврологични проблеми като халюцинации и припадъци.
Как да избегнете интоксикация с кофеин
И Мажлези, и Палински-Уейд поучават да следите какъв брой кофеин консумирате на ден. Кафето е известен източник на кофеин, само че артикули като газирани питиета, зелен чай и какао могат да усилят приема на кофеин.
Мажлези предизвести да не се употребяват енергийни питиета и кофеинови прахове заради високата централизация на кофеин. И двата продукта са хранителни добавки и могат да съдържат и огромни количества захар и други стимуланти като гуарана.
След като сте избрали кофеиновата си напитка, Палински-Уейд поучава да пиете вода през целия ден. Поддържането на хидратация може да помогне за попълване на водноразтворимите витамини, защото кофеинът е диуретик.
Наличието на храна в стомаха – изключително храна с високо наличие на протеини и фибри – също може да помогне, като разреши на организма да всмуква кофеина за по-дълъг интервал от време, сподели Палински-Уейд.
„ Може да изпитате по-малко странични резултати спрямо това, в случай че го приемате на празен корем “, добави тя.
В последна сметка интоксикацията с кофеин е предотвратима. Най-важното е да се вслушвате в тялото си и в това, което то може да понесе, споделя Палински-Уейд. Така че идващия път, когато се взирате в празната чаша, се замислете дали в действителност имате потребност от още едно зареждане или е по-добре да си вземете вода.
Източник – CNN/Превод:SafeNews
За още настоящи вести: Последвайте ни в Google News
Още вести четете в категория Здраве
