Дългият сън води до деменция, казват учени
Предупреждение от Бостън: Може ли дългият сън да бъде рисков за мозъка?
Американски невролози от Бостънския университет сигнализират за непредвидена връзка сред продължителното излежаване в леглото и здравето на мозъка. Според тяхното последно изследване, навикът да се спи по повече от 9 часа на денонощие може да бъде ранен предвестител на деменция.
Какво откриха учените?
Изследването е обхванало над 5000 мъже и дами на възраст сред 30 и 60 години. Чрез медицински прегледи и детайлни въпросници, екипът е открил следното:
Рисковата зона: При хората, които постоянно спят 9 или повече часа, са открити характерни невронни промени в мозъка. Тези промени постоянно се явяват предвестници на когнитивен крах. Златната среда: Участниците, които лимитират съня си до 7-8 часа на нощ, демонстрират отлична мозъчна интензивност. Дори в по-напреднала възраст техният мозък продължава да „ работи като часовник “.Сънливостта – признак, а не мързел
Невролозите акцентират, че несъразмерната потребност от сън не е просто симптом на мързел. Тя постоянно е признак на съществени процеси, протичащи се в организма. Въз основа на това учените предизвестяват, че дългите интервали на сън водят до деменция. Те акцентират, че даже за къси интервали на „ сън “, когато човек си разрешава да спи по-дълго всеки ден, може да се прояви след 10 години. Експертите имат намерение да приложат откритието си за създаване на лекуване за заболяването на Алцхаймер, която, съгласно тях, може да бъде предотвратена с подобаващ сън.
Как да отбраните здравето си?
Поддържането на постоянен цикъл сред сън и бодърстване е от значително значение за вашето благоденствие. Ето какво поучават експертите:
Ограничете съня до 7-8 часа: Опитайте се да устоите на изкушението да останете в леглото по-дълго, даже в почивните дни. Следете за сигнали: Ако забележите, че се чувствате извънредно преуморени или имате потребност от от ден на ден сън, консултирайте се с доктор. Той може да ви помогне да определите повода за несъразмерния сън и да ви предложи уместно лекуване. Качество пред количество: Дълбокият и спокоен сън в границите на целесъобразните часове е доста по-ценен за невроните от дългото излежаване.Запомнете: Грижата за мозъка стартира от метода, по който организирате почивката си.
FaceBookTwitterPinterest
