Изграждане на доверие: Как да се справим с предателството от приятел
Предателството от другар може да бъде мъчително и мъчно за превъзмогване. То може да ни накара да сложим под въпрос доверието си в другите. Възможно е и да използваме това прекарване като опция да разсъждаваме върху личните си дейности и държание в другарските връзки, с цел да работим върху подобряването си като другари и сътрудници.
Ето някои препоръки, които може да ви бъдат потребни:
1. Позволете си да изпитате и преработите страстите си
След като сте претърпели изменничество от другар, е обикновено да изпитвате необятен набор от страсти, в това число яд, горест, комплициране или даже безизходност. Изключително значимо е да си позволите да почувствате тези страсти и да им дадете независимост.
Не затваряйте възприятията си, защото това може да удължи процеса на изцеление. Намерете здравословни способи да изразявате страстите си, като да вземем за пример диалог с някого, на който имате доверие, писане в дневник или присъединяване в креативен действия, които ви разрешават да освободите възприятията си.
2. Преценете другарството и поставяйте граници
Предателството може да е знак, че е належащо да се реши самото другарство. Отделете време, с цел да обмислите връзката и да видите дали е имало предходни предупредителни знаци или недобронамерени действия. Запитайте се дали другарството е било уравновесено, дали е имало взаимно почитание и дали главните полезности са били споделени.
Претеглянето на везните във връзка с другарството ще ви помогне да разберете дали си коства да го запазите в живота си или е належащо да продължите напред. Освен това поставете ясни, здравословни граници, с цел да се отбраните и да избегнете бъдещи изменничества. Споделете изрично вашите упования и потребности и се уверете, че те се зачитат.
3. Потърсете поддръжка от доверени хора
В сложни моменти е значимо да се обкръжите с доверени хора, които ви обезпечават прочувствена поддръжка. Потърсете другари или членове на фамилията, които са разбиращи и съпричастни, и споделете възприятията си с тях.
Активното изслушване и подкрепа от хора, близки до вас, могат да ви оказват помощ да преживеете предателството и да придобиете ясна визия за обстановката. Ако смятате, че се нуждаете от спомагателна поддръжка, помислете дали да не потърсите помощта на терапевт, който ще може да ви предложи съответни тактики за превъзмогване на измяната.
4. Простете, само че вземете ограничения
Прошката може да бъде освобождаващ развой, само че това не значи, че би трябвало да запазите другарството или да позволите измяната да се повтори. Преценете дали измяната е простимо въз основа на вашите персонални полезности и граници.
Прошката не значи да забравите или да оправдаете предателството, а да се освободите от прочувственото задължение, което то води след себе си. Ако решите да простите, поставете ясни граници и настоятелно изкажете упованията си. По този метод ще отбраните прочувственото си благоденствие и ще предотвратите повтарянето на обстановката в бъдеще.
5. Намерете способи да се излекувате и да се надграждате
Както към този момент споменахме, измяната от другар може да бъде мъчително и мъчно за превъзмогване, само че също по този начин може да ви даде опция да се излекувате и да израснете като персона. Отдайте се на занимания като медитация, постоянни извършения, време навън и грижа за вашето физическо и психическо здраве.
Практикувайте действия, които ви носят наслада и ви оказват помощ да възстановите доверието си в другите. По сходен метод използвайте това прекарване като опция да разсъждавате върху личните си дейности и държание в другарствата и се стремете да растете и да се усъвършенствате като другар.
Ето някои препоръки, които може да ви бъдат потребни:
1. Позволете си да изпитате и преработите страстите си
След като сте претърпели изменничество от другар, е обикновено да изпитвате необятен набор от страсти, в това число яд, горест, комплициране или даже безизходност. Изключително значимо е да си позволите да почувствате тези страсти и да им дадете независимост.
Не затваряйте възприятията си, защото това може да удължи процеса на изцеление. Намерете здравословни способи да изразявате страстите си, като да вземем за пример диалог с някого, на който имате доверие, писане в дневник или присъединяване в креативен действия, които ви разрешават да освободите възприятията си.
2. Преценете другарството и поставяйте граници
Предателството може да е знак, че е належащо да се реши самото другарство. Отделете време, с цел да обмислите връзката и да видите дали е имало предходни предупредителни знаци или недобронамерени действия. Запитайте се дали другарството е било уравновесено, дали е имало взаимно почитание и дали главните полезности са били споделени.
Претеглянето на везните във връзка с другарството ще ви помогне да разберете дали си коства да го запазите в живота си или е належащо да продължите напред. Освен това поставете ясни, здравословни граници, с цел да се отбраните и да избегнете бъдещи изменничества. Споделете изрично вашите упования и потребности и се уверете, че те се зачитат.
3. Потърсете поддръжка от доверени хора
В сложни моменти е значимо да се обкръжите с доверени хора, които ви обезпечават прочувствена поддръжка. Потърсете другари или членове на фамилията, които са разбиращи и съпричастни, и споделете възприятията си с тях.
Активното изслушване и подкрепа от хора, близки до вас, могат да ви оказват помощ да преживеете предателството и да придобиете ясна визия за обстановката. Ако смятате, че се нуждаете от спомагателна поддръжка, помислете дали да не потърсите помощта на терапевт, който ще може да ви предложи съответни тактики за превъзмогване на измяната.
4. Простете, само че вземете ограничения
Прошката може да бъде освобождаващ развой, само че това не значи, че би трябвало да запазите другарството или да позволите измяната да се повтори. Преценете дали измяната е простимо въз основа на вашите персонални полезности и граници.
Прошката не значи да забравите или да оправдаете предателството, а да се освободите от прочувственото задължение, което то води след себе си. Ако решите да простите, поставете ясни граници и настоятелно изкажете упованията си. По този метод ще отбраните прочувственото си благоденствие и ще предотвратите повтарянето на обстановката в бъдеще.
5. Намерете способи да се излекувате и да се надграждате
Както към този момент споменахме, измяната от другар може да бъде мъчително и мъчно за превъзмогване, само че също по този начин може да ви даде опция да се излекувате и да израснете като персона. Отдайте се на занимания като медитация, постоянни извършения, време навън и грижа за вашето физическо и психическо здраве.
Практикувайте действия, които ви носят наслада и ви оказват помощ да възстановите доверието си в другите. По сходен метод използвайте това прекарване като опция да разсъждавате върху личните си дейности и държание в другарствата и се стремете да растете и да се усъвършенствате като другар.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ