Усамотението е от съществено значение за благополучието на над 50% от хората
Празничният сезон може да бъде тежък за психологичното ни здраве: обществени задължения, терзание да купим съвършения подарък на всеки и водене на диалози, които по-скоро не бихме водили, когато всички са изпили по 1-2 виновност. Може да е мъчно да намерите време за себе си, само че за някои хора това е от решаващо значение –
Проучването е поръчано от Медицинския център „ Уекснер “ към Държавния университет в Охайо и е запитало 1000 американци за тяхното богатство по време на празниците. Резултатите разкриват, че 46% от запитаните не получават нужното време за усамотение по време на празниците. Това е по този начин, макар че повече от половината от тях настояват, че времето уединено е от решаващо значение за тяхното благоденствие.
За доста хора тези резултати могат да се окажат много познати. От служебни празненства до фамилни и новогодишни събирания – в празничния сезон през нас може да мине огромна тълпа и да ни е мъчно да заделим малко време за нас си.
„ Като създадем къса пауза уединено, нервната ни система може да се успокои, мозъкът ни може да се успокои, тялото ни може да се успокои “, споделя в известие доктор Софи Лазарус, клиничен психолог в катедрата по психиатрия и поведенческо здраве в щата Охайо. „ И мисля, че това може да бъде значимо. Знаем, че хроничният стрес не е потребен за нас. “
„ Някои хора може да изпитат уединение като отидат сами на кино или в парка, макар че там въпреки всичко има доста хора, или на кафе. Може да им е задоволително и единствено да няма потребност да се срещат с някой или да си взаимодействат обществено по по-пряк метод. “
Разбира се, звучи елементарно, само че може да не е толкоз елементарно. Затова даже дребни джобове на мира могат да бъдат от голяма важност, а страненето от екрани също може да помогне.
„ Опитайте се да оставите телефона си в друга стая, когато решите, че ще прекарате време уединено, тъй като всички знаем какъв брой е мъчно да му устоим “, споделя Лазарус. „ Или отделете 2-3 минути в колата, преди да отидете да вземете децата от някъде или преди да се върнете у дома след работа, с цел да поостанете малко сами. “
„ Няма едно решение за всички. Най-добре е да бъдем гъвкави и да намерим баланс. Мисля, че е значимо да помните, че да давате приоритет на себе си, не значи, че сте лакомец, и не значи, че постоянно ще избирате себе си пред другите. “
Така че, в случай че имате потребност от минута отмора тази Коледа, умерено си я вземете.
