Повишеното кръвно налягане е не само опасно, но и доста

Повишеното кръвно налягане е освен рисково, само че и много неприятно положение. Все по-млади хора в международен мащаб страдат от нараснало кръвно или както е известно в медицината – хипертония.
Ако и вие се оплаквате от мощно главоболие, неравномерен пулс или необяснима болежка в гърдите, прекомерно евентуално е и вие да сте хипертоник. Често повода за високото кръвно е затлъстяването, напрежението, незадоволителния сън и други Когато установите, че кръвното ви се е вдигнало, можете да изпробвате някоя от  8-те лесни техники за свалянето му.
Масаж на шията и ушите
Масажът върху 3 характерни точки на главата и шията ще облекчи положението ви. Едната точка е зад ухото, другата ще намерите като тръгнете по права линия от първата към центъра на ключицата. 10 пъти минете нежно с пръстите по тази линия.
Грешките, които вършим при премерване на кръвното налягане
Кръвното налягане е от значително значение за цялостното ви здравословно положение. Високото кръвно налягане, останало неоткрито и неле...
Едноминутен масаж върху третата точка, намираща се на лицето на височината на ушите, ще помогне за понижаване на напрежението.
Акупресура
 Масаж с палци върху точката, ситуирана в основата на черепа за 1-2 минути ще понижи главоболието
Ляво дишане с ноздра
Нужно е да заемете седнало състояние. Гърбът ви би трябвало да е изправен. С десен показалец затворете дясната си ноздра. През лявата поемете надълбоко въздух, след няколко секунди издишайте. 3 – 5 минути дишайте надълбоко през лявата част на носа. 
Високо кръвно налягане – аргументи и лекове за него
Хипертонията е камшик на съвремието, тя предизвиква страдалчество и здравословни проблеми на към 30% от популацията. Първите признаци –...
Дишайте както жужи пчела
С този метод на дишане ще смъкна напрежението и главоболието от високото кръвно  ще изчезне. Нужно е да седнете комфортно като гърбът ви да е изправен. Показалците би трябвало да са сложени върху хрущялите на ушите. Следва надълбоко вдишване на въздух. Нека издишването да прилича жужене на пчела като в същото време се натиска леко хрущяла на ушите. Това би трябвало да се направи 7 – 10 пъти.
Класическа музика
 За задачата слушайте индийска, класическа или келтска музика като вършиме и дихателни извършения.
Чаша вода
Става и без медикаменти! Ето по какъв начин да свалите кръвното
Преди към 20 години лекарите към момента имаха вяра, че повишението на кръвното е обикновено събитие с напредвването на възрастта. Сега обач...
Има моменти, в които причина за нарасналото кръвно е дехидратацията. Когато усетите напрежението, предвещаващо високо кръвно, изпийте най-малко 1 чаша вода. Налягането ще се намали най-малко малко.
Поза Савасана
За да намалите сърдечния темп, излегнете се легнете по тил, почивайте със затворени очи и отпуснати мускули. След 15 минутна отмора, кръвното ви ще е нормализирано.
Краката в гореща вода
Потапянето на краката в гореща вода ще понижи кръвното защото ще води потока към по-топлото място в тялото. Дръжте краката си 10 -15 мин. в горещата, само че не вряла вода.

Още от ЗДРАВЕ: