Как да освободим потиснати емоции
Потиснатите страсти могат да съставляват сериозна опасност за нашето психическо и физическо здраве.
Тези страсти, които постоянно се пренебрегват или заобикалят, могат да доведат до продължителен стрес, тревога, меланхолия и даже физически болести.
Освобождаването на потиснати страсти е значим развой, който може да усъвършенства качеството на живота ни и да ни помогне да реализираме прочувствено благоденствие.
Как да се освободим от потиснатите страсти?
Разпознаване и приемане на страстите
Първата стъпка към освобождение на потиснати страсти е да ги разпознаем и приемем. Много хора потискат страстите си, тъй като ги считат за нежелани или неприемливи. Вместо да ги потискаме, е значимо да ги приемем като част от нашето прочувствено прекарване. Това включва да бъдем почтени със себе си и да признаем, че изпитваме тези страсти. Емоциите са естествена реакция на нашите прекарвания и са значими сигнали за нашето психическо и физическо положение. Приемането на страстите без съдене е първата стъпка към тяхното освобождение.
Творческо изложение
Творческото изложение е мощен инструмент за освобождение на потиснати страсти. Музиката, рисуването, писането и други форми на изкуство могат да ни оказват помощ да изразим възприятията си по метод, който думите не могат. Когато сътворяваме нещо, ние трансформираме нашите страсти в креативна сила. Това може да бъде извънредно освобождаващо и лечебно. Например, писането на дневник може да ни помогне да разберем и изразим нашите страсти. Също по този начин рисуването или основаването на музика може да ни помогне да изразим страсти, които другояче бихме потиснали.
Медитация и релаксация освобождават потиснати страсти
Медитацията и релаксацията са значими способи за освобождение на потиснати страсти. Чрез медитация можем да се свържем по-дълбоко с нашите вътрешни усеща и да ги приемем без съдене. Практиките на фокус и дълбока релаксация могат да оказват помощ за понижаване на напрежението и напрежението. Дихателните извършения могат да успокоят мозъка и тялото и да ни оказват помощ да се свържем с нашите страсти. Когато медитираме, ние ставаме по-съзнателни за нашите мисли и усеща и можем да ги приемем и освободим по-лесно.
Комуникация и шерване против потиснати страсти
Комуникацията и шерването на нашите страсти с други хора може да бъде извънредно освобождаващо. Когато споделяме нашите усеща с доверени другари, семейство или терапевт, ние ги трансформираме в нещо общо и споделено. Това ни оказва помощ да се усещаме по-разбрани и подкрепени и да се освободим от бремето на самото себе си. Говоренето за нашите усеща може да понижи тяхното въздействие и да ни помогне да ги приемем и освободим по-лесно. Също по този начин слушането на опита и препоръките на другите може да ни помогне да забележим нашите страсти от друга вероятност.
Физическа интензивност против потиснати страсти
Физическата интензивност е различен мощен способ за освобождение на потиснати страсти. Упражненията, като бягане, йога или даже разходка, могат да оказват помощ за понижаване на напрежението и освобождение на ендорфини, които усъвършенстват настроението. Физическата интензивност оказва помощ на тялото да освободи насъбраното напрежение и да се почувства по-спокойно и уравновесено. Спортът и физическата интензивност могат да бъдат изключително потребни, тъй като те освен освобождават потиснати страсти, само че и усъвършенстват общото здравословно положение.
