Положителната критика, поднесена по добър начин, е нещо полезно. Когато

Положителната рецензия, поднесена по добър метод, е нещо потребно. Когато приказваме за самооценка обаче, множеството пъти се отнася до извънредно отрицателно и деструктивно отношение към самите нас.

Познавате ли този глас в главата ви, който непрекъснато ви подлага на критика? Свръхактивната самооценка не е изключително продуктивна, нито приятна за цялостното ви прочувствено чувство и метода, по който възприемате себе си. Необходима е процедура, с която да се противодейства на самокритиката и идващите препоръки ще ви оказват помощ да бъдете по-добри към себе си и да намалите самокритиката.
Балансирайте
Когато човек е мощно сериозен към себе си, сигурно ще му е доста мъчно „ просто да стартира да мисли по-позитивно “. Опитайте обаче на всяка неприятна мисъл и изказване, което отправяте към себе си, да отговаряте и с нещо позитивно, обвързвано с тематиката. По този метод ще постигнете баланс и фокусът ви няма да е само отрицателен.
Запитайте се: „ Как тази мисъл ми служи? “
Самокритиката постоянно води до по този начин наречените отрицателни мисловни спирали. Това е и моментът, в който би трябвало да погледнете по-дълбоко в себе си и да се запитате за какво мислите тъкмо това за себе си, кой ви е повлиял да мислите по този метод, каква е повода да мислите по този метод? Осъзнаването, че мисленето ви повлиява върху метода, по който действате и живеете като цяло, е добра първа стъпка.



 
Сменете фокуса
Когато се окажете в торнадо от отрицателни мисли и самооценка, смяната в обкръжението може да бъде потребно. Например отидете на разходка измежду природата и започнете да обръщате внимание на всичко, което ви заобикаля. Фокусирайте се също върху това каква миризма усещате, какво чувате, по какъв начин се чувствате. Пренасочването на мислите ще ви помогне да стопирате отрицателния цикъл.