Фурмите са много полезни за здравето ни
Полезни свойства на фурмите и за какво да ги консумирате по-често? Те се усвояват елементарно и понижават възприятието на апетит.
Фурмите са прелестен източник на естествени фибри, от които тялото се нуждае за положителното действие на червата. Естествената захар във фурмите е съвършена опция на елементарната захар.
Отличен източник на желязо
100 г фурми съдържат към 11% от целесъобразната дневна стойност. Желязото, като част от хемоглобина в алените кръвни кафези, дефинира потенциала за преместване на О2 в кръвта.
Полезни за очите
Съдържат лутеин и зеаксантин, които са изключително значими за ретината и макулата на окото. Така че, в случай че желаете да запазите положителното си зрение, би трябвало да ядете колкото се може повече фурми.
Спират диарията
Фурмите съдържат калий, който е потребен за прекъсване на диарията. Помагат за допустимо най-бързото възобновяване на чревната флора.
При твърди изпражнения
Точно както стопират диарията, фурмите улесняват изхождането. Накиснете няколко фурми в чиста вода вечер. През нощта фурмите ще пуснат своя сок, който е чудесно слабително, което ще подтиква мързеливите вътрешности.
Улесняват раждането
Експеримент, извършен в Университета за просвета и технологии в Йордания, сподели, че потреблението на фурми 4 седмици преди раждането може да облекчи родилните болки и да понижи кървенето.
Жените, които са яли фурми преди раждането, раждат по-лесно и по-бързо. Освен това, фурмите са помогнали на дамите да преодолеят следродилната меланхолия и да имат задоволително мляко за бебето.
Регулират телесното тегло
Поради високото наличие на хранителни субстанции, фурмите провокират възприятие за задоволеност и улесняват отслабването.
Фурмите нямат холестерол, само че имат доста захар, тъй че можете да напълнеете от несъразмерния им банкет.
Понижават холестерола
Фурмите имат способността да понижават равнището на LDL холестерола в организма. Ето за какво, това е отлична храна за хора с висок холестерол, който предизвиква мастни отлагания в артериите, които водят до формиране на кръвни съсиреци и сърдечни болести.
Укрепват сърцето
Хората със едва сърце могат да употребяват този необикновен плод. Накиснете фурмите във вода за една нощ. На сутринта отстранете семките от фурмите, смелете ги в блендер дружно с водата, в която са престояли една нощ. Приемайте няколко пъти дневно за подсилване на сърцето.
Понижават кръвното налягане
Фурмите са доста подобаваща храна за хора, които страдат от високо кръвно налягане. Те съдържат доста малко натрий и са богати на калий.
Стандартна порция от пет или шест фурми обезпечава към 80 мг магнезий, главен минерал, който способства за разширението на кръвоносните съдове. Проучванията демонстрират, че 370 мг магнезий дневно могат да намалят кръвното налягане.
Предпазва от инсулт
Едно от главните преимущества на фурмите е способността им да контролират хубавичко нервна система, с помощта на богатото им наличие на калий. Изследванията демонстрират, че по-високият банкет на калий (около 400 mg) може да понижи риска от инсулт с 40 %.
Храна за мозъка
Фурмите съдържат фосфор, който играе значима роля за мозъка. Поради тази причина фурмите се предлагат в диетата на хората, които се занимават с интелектуален труд.
Зареждат с сила
Фурмите са страховит енергиен стимулатор, тъй като съдържат естествени захари като глюкоза, захароза и фруктоза. Ще получите оптимален енергиен резултат от фурмите, в случай че ги смесите с мляко.
Увеличават половата устойчивост
Накиснете шепа фурми в козе мляко и оставете да престоят една нощ. На сутринта пасирайте фурмите с млякото, прибавете мед и кардамон и изпийте. Този сироп може да се пие и от двата пола, тъй като укрепва организма и покачва енергийните равнища.
Бебешка храна
Захарта във фурмите се разтваря и смила най-лесно, по тази причина е подобаваща за новородени, при изискване че фурмите се накълцат или наквасен във вода, преди да се дадат на детето, с цел да може то да ги изяде по-лесно.
Идеална храна за постене
Тъй като, фурмите съдържат огромен % захар, която елементарно се усвоява, те са най-хубавата храна за тези, които постят.
Вижте още: Ползи от чесновата вода
Укрепват зъбния гланц
Фурмите съдържат флуорид, който е главен минерал в битката с кариесите, защото предотвратява по-нататъшното им развиване.
Смята се, че фурмите са ефикасни при лекуването на рак поради селена, който съдържат. Фурмите са потребни за лекуване на черния дроб и пречистване на организма от отрови.
Сокът от фурми оказва помощ за лекуване на възпалено гърло и простуда. Те са и отлично средство против алкохолна интоксикация.
Възползвайте се от невероятните потребни свойства на фурмите, като ги включвате в менюто си по-често!
