Полагате ли грижи за мозъка си? Вероятно, не сте се

Полагате ли грижи за мозъка си? Вероятно, не сте се замисляли по какъв начин тъкмо да се грижите за него. А, замисляли ли сте, че това е един от най-важните органи в тялото и се въздейства от извънредно доста фактори, а точно за него се грижим минимум. Чрез ежедневните си привички, мислейки че някои от тях са потребни за него, ние доста му вредим. Ето и кои са те и би трябвало да се опитате да забравите:
1. Пропускане на закуската – Може би сте привикнали да стартирате деня си с чаша обичано кафе и да пропускате закуската? Това държи тялото в положение на стрес и е извънредно нездравословно за здравето на мозъка ни. Това води до сложното доставяне на мозъка с храна и надлежно до дегенерацията му. Опитайте се да закусвате минимум с плод или зарзават, с цел да заредите тялото си с допустимо най-вече витамини и потребни хранителни субстанции.

2. Пушенето – веществата, които се съдържат в цигарите са или концерогенни, или токсични. Те повреждат мозъка ни и даже могат да доведат до свиването му. Ето за какво, в случай че желаете мозъкът ви да бъде здрав оптимално дълго време, в този момент е моментът да се откажете от пушенето.
3. Прекалено доста захар – прекомерната консумация на захар води до закъснение на снабдяването на мозъка с хранителни субстанции. Това въздейства отрицателно върху цялостното ви здравословно положение и активността на мозъка. Опитайте се да ограничите сладките произведения до най-малко и ги заместете с плод да вземем за пример.
4. Сън- до момента в който спим, мозъкът ни отпочива. Когато в дълготраен проект не сте спали задоволително, мозъчните кафези стартират лека-полека да умират. Опитайте се допустимо най-често да си набавяте дневната доза сън, с цел да се чувствате задоволително добре на идната заран, даже и без съществуването на кофеинова напитка.

5. Рядко говорене – рядкото разискване на тематики на високо интелектуално равнище и комуникиране с хора също доста биха могли да увредят цялостното здраве на мозъка ви. Опитайте се постоянно да го упражнявате, обсъждайки разнообразни забавни за вас тематики. Дори такива, за които не сте готови, с цел да набавяте нова и нова информация. Честите диалози с близки и другари усъвършенстват концентрацията и настроението.
6. Спане с покрита глава – може би ви се коства много прелестно, само че това несъмнено няма положително въздействие. Покриването на главата води до по-нисък банкет на О2 и по-висок на въглероден диоксид. Кислородът е извънредно значим за вярното действие на мозъка и дългият интервал на недостиг може да докара до увреждате на мозъчните кафези.
7. Замърсен въздух – това несъмнено не е табиет, от който да можете да се откажете, само че въпреки всичко би трябвало да споменем, че нечистият въздух въздейства доста зле на мозъчната ви активност. Това е по този начин, тъй като по този метод по-малко О2 доближава до мозъка, а както към този момент разбрахте, това поврежда мозъчните кафези.

8. Преяждане – то води до понижаване на опцията за централизация и до сгъстяване на мозъчните артерии, което от своя страна до понижаване на умствените сили. Опитайте се да се храните уравновесено и в естествени количества, в случай че желаете мозъкът ви да е здрав. Внимавайте освен с какво се храните, само че и какво количество храна поемате.

Инфо: Актуално