Ползите за психиката ни от излизането на срещи сами със себе си
Покрай това, че по време на пандемията всички прекарахме много време затворени у дома, е напълно обикновено да сме отвикнали да се социализираме. За доста хора този интервал провокира тревога и дискомфорт да сме на открито, да се събираме с хора или пък да бъдем напълно сами. Но да се усещаме необичайно в сходни обстановки е безпричинно, а още повече, че има положителни аргументи да свикнем да излизаме на срещи със себе си.
Дали ще идем в обичан бар или пък в случай че сме в по-експериментално въодушевление, ще посетим ново място, не е от голяма важност. На първо място най-важното е да не тръгваме с настройката, че ще се усещаме самотни и тъжни.
Трикът е да се фокусираме таман върху противоположното. Да осезаем моментите на самосъжаление и да ги трансформираме в изпитание да се чувство на самостоятелност и мощ.
А съзнанието ни има безспорната дарба да го направи. И в случай че се замислим, няма по какъв начин и да не ни звучи разумно, че това е упражнение за волята ни, с което поставяме грижа за себе си.
Терапевтите изясняват, че по този метод осъзнаваме опцията си да се успокояваме, да се усещаме удобно като сме сами и да се любуваме на времето, прекарано уединено. Така построяваме и независимостта си, опознаваме се по-добре и ставаме по-уверени във всеки един аспект от живота си.
За да се погрижим за психологичното си здраве, е належащо да можем да се фокусираме освен върху други хора, само че и върху личните си усеща, потребности и стремежи, споделя фамилният терапевт Стефани Макадан за InStyle.
Затова без значение дали сме обвързани или не, да " изведем " себе си на среща е опция да излезем отвън зоната си на комфорт.
Дали ще идем в обичан бар или пък в случай че сме в по-експериментално въодушевление, ще посетим ново място, не е от голяма важност. На първо място най-важното е да не тръгваме с настройката, че ще се усещаме самотни и тъжни.
Трикът е да се фокусираме таман върху противоположното. Да осезаем моментите на самосъжаление и да ги трансформираме в изпитание да се чувство на самостоятелност и мощ.
А съзнанието ни има безспорната дарба да го направи. И в случай че се замислим, няма по какъв начин и да не ни звучи разумно, че това е упражнение за волята ни, с което поставяме грижа за себе си.
Терапевтите изясняват, че по този метод осъзнаваме опцията си да се успокояваме, да се усещаме удобно като сме сами и да се любуваме на времето, прекарано уединено. Така построяваме и независимостта си, опознаваме се по-добре и ставаме по-уверени във всеки един аспект от живота си.
За да се погрижим за психологичното си здраве, е належащо да можем да се фокусираме освен върху други хора, само че и върху личните си усеща, потребности и стремежи, споделя фамилният терапевт Стефани Макадан за InStyle.
Затова без значение дали сме обвързани или не, да " изведем " себе си на среща е опция да излезем отвън зоната си на комфорт.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ