Поддържането на здравето и следването на последните тенденции в храненето

Поддържането на здравето и следването на последните трендове в храненето нормално вървят дружно. Но постоянно, макар " лъскавите " имена и изказвания, доста от най-големите " фешън капризи " са или неоснователни, или надценени.

Сляпото им следване освен няма да докара до мечтаните резултатите, само че може даже да навреди на нашето здраве, написа Espresso. Имайки това поради, ето някои от най-популярните трендове във връзка с метода на хранене, които е по-добре да се заобикалят, съгласно специалистите.

Пречистване със сок

Може да звучи като съвършения метод да възстановим витамините в тялото си и да го " прочистим ", само че дали това е истина. Краткият отговор е - не. Нещо повече, евентуално е по този начин да лишим тялото си от фибрите, които контролират усвояването на захарта.

Ябълков оцет и намаляване

Вероятно сме чували за чудодейния резултат на оцета като средство за намаляване. Всъщност, няма доста проучване, което да поддържа сходно изказване.

Периодично гладуване

То дава обещание бързи резултати, само че съгласно специалистите всичко зависи от това по какъв начин и по кое време да изберем да го вършим. Защото доста от евентуалните изгоди за здравето от това се виждат единствено когато се съблюдава рационално недояждане, съобразено с индивида, килограмите и метода на живот.

Чай за намаляване

Чайовете за намаляване в действителност могат да бъдат даже рискови, единомислещи за експертите. Те имат главно слабителен резултат, което е освен е неприятно, само че може да докара до дехидратация и малабсорбция (нарушено асимилиране на питателните вещества) с течение на времето.

Продукти с деен въглен

От паста за зъби до уелнес шотове, доста артикули към този момент могат да се " похвалят " с деен въглен в състава си. Но с него би трябвало да се внимава. По създание интензивният въглен може да се свърже с всичко, което е в храносмилателния тракт и да го отстрани - което значи, че може да попречи на усвояването на значими витамини и минерали или да направи медикаментите, в случай че одобряваме такива, по-малко ефикасни.

Диетата съгласно кръвната група

Тази относително нова наклонност " убеждава " хората, че могат да подобрят задачите си за тегло, сила и здраве, като ядат избрани храни и заобикалят други въз основа на кръвната си група. Диетата предлага даже характерна физическа интензивност. Звучи ужасно, само че е безпричинно и няма обилни изгоди. Ползите са само от измененията, които вършим в метода си на хранене и в увеличението на придвижването - и които се демонстрират без значение от кръвната група.

Гладуване с вода

Вид диета, при която не можем да консумираме нищо друго освен вода. Прави се нормално сред 24 и 72 часа. А това крие доста опасности като спад на кръвното налягане и утежняване на медицински положения като подагра, диабет и хранителни разстройства. И даже води, колкото и необичайно да звучи, до дехидратиране.

Монодиетата

Диетата твърди, че води до бърза и лесна загуба на тегло посредством ястие единствено на един тип храна, като яйца или картофи, да вземем за пример. Но това постоянно може да има обилни последствия за здравето, защото неналичието на многообразие в храненето не обезпечава на тялото значими субстанции.

Кето диета

С ниското си наличие на въглехидрати и високо наличие на мазнини, този тип хранене дава обещание да помогне за изгаряне на непотребните мазнини. Теорията е, че по този начин тялото влиза в метаболитно положение на кетоза, в което разчита на кетони за сила, а не на въглехидрати. Всъщност, изключването на цяла група храни може да вреди на здравето - поради загубата на мускулна маса макар нараствания банкет на протеини, както и недостиг на микроелементи.