Какво се случва с тялото, когато спрем захарта?
Почти всички обичаме да ядем сладко, само че пък в същото време знаем, че захарта е един от най-големите врагове на здравето ни. След като изхвърлим захарта от хранителния режим, съвсем незабавно стартират да се виждат обилни промени.
Естествените захари, които се намират в плодовете, млякото и други храни, не вредят на организма. Те са потребни за здравето и могат да се употребяват и в по-големи количества посредством гореспоменатите храни.
Междувременно обаче модифицираните и рафинирани захари са доста неподходящи за тялото ни.
Тяхното премахване от хранителния режим може да повлияе фрапантно на здравословното ни положение. Можете елементарно да заместите тези захари с мед, стевия или кленов сироп.
Какво се случва след първата седмица без захар в менюто?
Само седмица след прекъсването на захарта към този момент ще можете да забележите измененията.
Ако досегашният ви метод на живот е включвал консумирането на модифицирана храна, сокове, газирани питиета и захари, евентуално към момента ще сте в стадия на детокс.
В последна сметка захарта е взаимозависимост и, както и при останалите пристрастявания, преди да се отървем от зависимостта е нужно да се оправим с някои рецесии. През първата седмица е допустимо да усещате вълчи апетит за захар, тревога, даже и признаци на меланхолия.
Тези признаци нормално стартират да отшумяват след първата седмица, само че според от количеството захар, което сте консумирали до този миг, могат да продължат и малко по-дълго.
Ако сте имали по-умерен банкет на захар до този миг, в случай че сте се хранили с богата на протеини, фибри и потребни мазнини храна, след тези седем дни би трябвало да се усещате доста по-добре.
Ще бъдете по-енергични, а настроението ви ще се усъвършенства.
Какво се случва след месец, а след година?
Един месец, откакто спрете захарта, желанието ви за десерти ще изчезне и вместо това ще имате повече апетит за протеини и листни зеленчуци.
Ако изкарате цяла година без модифицирани захари, здравето ви доста ще се усъвършенства. Тялото ви ще се приспособява към новия метод на хранене, а е допустимо и да свалите някой различен кг.
Разбира се, поглезването с нещо сладко понякога не е неразрешено. Основната цел е да се храните здравословно през по-голямата част от времето. Целта е режимът ви да се трансформира от най-вече основан на модифицирани храни и захари към „ сладкото като изключение “.
Ако решите да се подложите на това предизвикателство и да спрете захарта, ето някои позитивни резултати, които ще усетите върху себе си:
Теглото ви ще се стабилизира
Зависимостта от захарта е действителна. Колкото повече ядете, толкоз повече ви се яде. Това е изключително годно, ако консумирате доста модифицирани захари, които се съдържат в мазните и „ фаст фууд “ храните с високо наличие на въглехидрати. Ако се оттървете от тези захари, тялото ви ще е признателно, че няма да се бори с непотребните калории. В началото ще усещата отвратително предпочитание за сладко, само че, когато тялото се отърве от токсините, тогава ще спрете да изпитвате този непрекъснат апетит за сладко. Тялото ви ще се успокои и непотребните килограми ще изчезнат.
Ще имате повече сила
Когато сме изтощени, постоянно консумираме храни или енергийни питиета, които съдържат огромно количество захар, тъй като желаеме нещо, което да ни „ повдигне “ бързо. Иронията идва от това, че по този метод лишаваме тялото от сила. Цялата захар, която вкарваме в тялото, блокира способността на организма да поддържа силата ни на оптимално равнище. В такива моменти не посягайте към шоколад или питиета с доста кофеин и захар. По този метод ще избегнете огромните спадове и скокове в равнищата на кръвната захар, които в действителност ви карат да се чувствате изтощени.
Кожата ви ще е по-здрава и красива
Не е загадка, че захарта утежнява акнето и предизвиква появяването му. Ако не можете да се справите с кожните проблеми благодарение на козметика, то помислете дали не би трябвало да елиминирате захарта от хранителния ви режим. Много хора, които са взимали това решение, след време удостоверяват, че положението на кожата им се е подобрило.
Храносмилането ви ще се усъвършенства
Храносмилателната ни система обича фибрите и не се схваща с тежките за преправяне храни, в това число захарта. Ето за какво изключването на захарта от хранителния режим оказва забележителен резултат върху действието на храносмилателната система. Стомахът и червата започват да усвояват храната по-лесно.
Гладът ви за захар ще изчезне
Вярвате или не, изцяло реалистично е да се отървете от непрекъснатия апетит за нещо сладко. След време обичаните ви шоколадови бонбони ще станат прекомерно сладки за вас и ще се наслаждавате най-вече на усета на плодовете и естествените захари, които се съдържат в тях. Когато след месец-два опитате обичаната си торта, ще осъзнаете какъв брой сладка е в действителност.
Естествените захари, които се намират в плодовете, млякото и други храни, не вредят на организма. Те са потребни за здравето и могат да се употребяват и в по-големи количества посредством гореспоменатите храни.
Междувременно обаче модифицираните и рафинирани захари са доста неподходящи за тялото ни.
Тяхното премахване от хранителния режим може да повлияе фрапантно на здравословното ни положение. Можете елементарно да заместите тези захари с мед, стевия или кленов сироп.
Какво се случва след първата седмица без захар в менюто?
Само седмица след прекъсването на захарта към този момент ще можете да забележите измененията.
Ако досегашният ви метод на живот е включвал консумирането на модифицирана храна, сокове, газирани питиета и захари, евентуално към момента ще сте в стадия на детокс.
В последна сметка захарта е взаимозависимост и, както и при останалите пристрастявания, преди да се отървем от зависимостта е нужно да се оправим с някои рецесии. През първата седмица е допустимо да усещате вълчи апетит за захар, тревога, даже и признаци на меланхолия.
Тези признаци нормално стартират да отшумяват след първата седмица, само че според от количеството захар, което сте консумирали до този миг, могат да продължат и малко по-дълго.
Ако сте имали по-умерен банкет на захар до този миг, в случай че сте се хранили с богата на протеини, фибри и потребни мазнини храна, след тези седем дни би трябвало да се усещате доста по-добре.
Ще бъдете по-енергични, а настроението ви ще се усъвършенства.
Какво се случва след месец, а след година?
Един месец, откакто спрете захарта, желанието ви за десерти ще изчезне и вместо това ще имате повече апетит за протеини и листни зеленчуци.
Ако изкарате цяла година без модифицирани захари, здравето ви доста ще се усъвършенства. Тялото ви ще се приспособява към новия метод на хранене, а е допустимо и да свалите някой различен кг.
Разбира се, поглезването с нещо сладко понякога не е неразрешено. Основната цел е да се храните здравословно през по-голямата част от времето. Целта е режимът ви да се трансформира от най-вече основан на модифицирани храни и захари към „ сладкото като изключение “.
Ако решите да се подложите на това предизвикателство и да спрете захарта, ето някои позитивни резултати, които ще усетите върху себе си:
Теглото ви ще се стабилизира
Зависимостта от захарта е действителна. Колкото повече ядете, толкоз повече ви се яде. Това е изключително годно, ако консумирате доста модифицирани захари, които се съдържат в мазните и „ фаст фууд “ храните с високо наличие на въглехидрати. Ако се оттървете от тези захари, тялото ви ще е признателно, че няма да се бори с непотребните калории. В началото ще усещата отвратително предпочитание за сладко, само че, когато тялото се отърве от токсините, тогава ще спрете да изпитвате този непрекъснат апетит за сладко. Тялото ви ще се успокои и непотребните килограми ще изчезнат.
Ще имате повече сила
Когато сме изтощени, постоянно консумираме храни или енергийни питиета, които съдържат огромно количество захар, тъй като желаеме нещо, което да ни „ повдигне “ бързо. Иронията идва от това, че по този метод лишаваме тялото от сила. Цялата захар, която вкарваме в тялото, блокира способността на организма да поддържа силата ни на оптимално равнище. В такива моменти не посягайте към шоколад или питиета с доста кофеин и захар. По този метод ще избегнете огромните спадове и скокове в равнищата на кръвната захар, които в действителност ви карат да се чувствате изтощени.
Кожата ви ще е по-здрава и красива
Не е загадка, че захарта утежнява акнето и предизвиква появяването му. Ако не можете да се справите с кожните проблеми благодарение на козметика, то помислете дали не би трябвало да елиминирате захарта от хранителния ви режим. Много хора, които са взимали това решение, след време удостоверяват, че положението на кожата им се е подобрило.
Храносмилането ви ще се усъвършенства
Храносмилателната ни система обича фибрите и не се схваща с тежките за преправяне храни, в това число захарта. Ето за какво изключването на захарта от хранителния режим оказва забележителен резултат върху действието на храносмилателната система. Стомахът и червата започват да усвояват храната по-лесно.
Гладът ви за захар ще изчезне
Вярвате или не, изцяло реалистично е да се отървете от непрекъснатия апетит за нещо сладко. След време обичаните ви шоколадови бонбони ще станат прекомерно сладки за вас и ще се наслаждавате най-вече на усета на плодовете и естествените захари, които се съдържат в тях. Когато след месец-два опитате обичаната си торта, ще осъзнаете какъв брой сладка е в действителност.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ