По това време е много важно да знаете за нивото

По това време е доста значимо да знаете за равнището на захар в кръвта, защото тя се демонстрира с избрани признаци, които ви оказват помощ да разберете дали страдате.
Симптоми, които ви предизвестяват за равнищата на захарта
Рискът от погрешно хранене е доста висок и не се основава единствено на наддаване на тегло или загуба на тегло.
Когато приказваме за недохранване, това е значимо, само че не е значително. Има и други неща, които вредят на тялото заради неприятното хранене, като да вземем за пример кръвообращението и захарта в кръвта ни.
Това може да бъде доста рисково, тъй като кръвта е това, което кара тялото ни да се движи, затова ще споделим главните признаци, които демонстрират висока кръвна захар.
Уринираме доста постоянно и / или цяла нощ.

Започваме да имаме най-замъглено зрение.
Представяме доста постепенно укрепване.
Постоянно имаме инфекции.
Чести стомашни проблеми
Умора или мощна отмалялост

Суха, сърбяща кожа
Прекомерен вкус
Прояви на нервни проблеми
Излишна лой в корема или необяснима наддаване на тегло
Важно е да ревизирате храната, която ядете. Ако консумирате доста храни с доста висок гликемичен показател, кръвната ви захар ще се увеличи.

Гликемичният показател или GI демонстрира количеството въглехидрати, които има дадена храна. Тези въглехидрати покачват кръвната захар.
Следователно, колкото по-висок е гликемичният показател на храните, толкоз по-голяма е вероятността от повишение на кръвната захар. Този показател може да варира от нула до 100.
Храни с GI от нула до 54 се смятат за храни с ниско наличие на въглехидрати и могат да се употребяват всекидневно.
Това са тези, които покачват кръвната захар, като са най-често срещаният знак от нула до 100. Тези храни с GI от нула до петдесет и четири могат да се употребяват безвредно и всекидневно:

Яйце: нула
Чаша хумус: шест
Чаша броколи: 10
Лук със междинен размер: 10
Чаша ядки: петнадесет
Череши: двадесет и две

Чаша кашу: двадесет и две
Чаша кисело мляко: двадесет и три
Наденица: двадесет и осем
Ябълка със междинен размер: тридесет и осем

Вода и оптимална хидратация
Пиенето на задоволително вода е изключително значимо за поддържане на равнищата на кръвната захар в здравословни граници. Освен че по този метод се предотвратява дехидратацията, се подкрепя и отделянето на непотребната кръвна захар посредством урината.
Редовният банкет на питейна вода рехидратира кръвта, намалява равнището на кръвната захар и понижава риска от диабет. Едно наблюдателно изследване сподели, че хората, които пият по-големи количества вода, са с по-нисък риск от наднормено покачване на равнищата на кръвна захар.

Важно е да се означи, че водата и други некалорични питиета са най-хубавият избор за хидратация на тялото. Неподсладеният черен или зелен чай може да помогне за намаляване на кръвната захар в границите на половин час. Напитки с добавени подсладители покачват кръвната захар, покачват тежестта и усилват риска от диабет.
Инфо: Лекувай