Плодовете са полезни - това е факт. Но знаете ли,

Плодовете са потребни - това е реалност. Но знаете ли, че като ядете избрани плодове можете да прочиститите холестерола от тялото си?

Френските диетолози изброяват пет чудотворни плода, постоянната приложимост на които ще помогне в битката с " неприятния " холестерол и ще прочисти кръвоносните съдове.

Aвокадо

Авокадото е същинска съкровищница от хранителни субстанции, този плод – да, това е несладък плод – е богат на мононенаситени мазнини, които ще подкрепят здравето на сърцето. В допълнение, той съдържа витамин В3 или ниацин, който оказва помощ да се поддържат равнищата на холестерола под надзор.
Снимка: shutterstock

Червен грейпфрут

Не всеки го обича, само че въпреки всичко би трябвало да му отделите внимание. Грейпфрутът има добра дарба да намалява равнищата на холестерола, а антиоксидантите, които съдържа, пазят здравето, помагайки в битката със сърдечно-съдовите болести.
Снимка: shutterstock

Портокал

Портокалът съдържа стероли, които оказват помощ за намаление на общия холестерол. Портокалите могат да се ядат и пият, сервирани като сок за закуска, в идеалния случай прясно изцедени. Ако ги употребявате, след няколко месеца резултатът няма да закъснее.
Снимка: shutterstock

Ягода

Щом настъпи сезонът на ягоди и други червени плодове, побързайте да ги включите в менюто си. Ако ядете десетина плодове дневно, значи доста ще намалите равнището на триглицеридите, от които зависи равнището на холестерола. Освен това включете боровинки в листата си с плодове.
Снимка: shutterstock

Ябълка

Кората на ябълката и фибрите, които съдържа, се борят с мазнините и холестерола. Освен това, този плод е зареден с антиоксиданта кверцетин, който може да помогне за усмиряване на затрудненото дишане и да помогне на белите дробове. Казват, че една изядена ябълка отсрочва визитата при доктор с един ден. Яжте този вълшебен плод колкото желаете и заболяванията ще ви заобиколят, написа уеб сайтът zdrave.to
Снимка: shutterstock