Пиенето на вода често е представяно като универсалното решение за

Пиенето на вода постоянно е представяно като универсалното решение за положително здраве, красива кожа и повече сила. Но както при всяко нещо – даже и с водата може да се прекали.

Макар и рядко, несъразмерният банкет на течности може да докара до положение, известно като хипонатриемия – когато равнището на натрий в кръвта става прекомерно ниско. Това слага тялото в стрес и може да натовари съществено бъбреците.
Какво се случва, когато пиете прекомерно доста вода?
Бъбреците ни имат способността да обработват към 0.8 до 1 литър вода на час. Когато пием повече, в сравнение с те могат да изхвърлят, непотребната вода остава в тялото и разрежда равнището на натрий. В резултат клетките стартират да всмукват повече вода и се подуват. Това е изключително рисково за мозъчните кафези, защото мозъкът е затворен в черепа и няма пространство за разширение.
Признаци, че може да пиете прекалено много вода
Често уриниране – в случай че ходите в тоалетната на всеки 30–60 минути, това може да е знак, че прекалявате с течностите.

Безцветна урина – транспарантната урина не е наложително добър знак. Леко жълтият цвят е най-здравословният.

Подпухналост, главоболие, гадене – когато тялото задържа вода, това може да се прояви посредством отичане на ръцете, лицето и възприятие на комплициране.

Чувство на уязвимост и мускулни крампи – неналичието на електролити като натрий и калий може да докара до мускулна дисфункция.

Постоянна жадност макар пиенето на вода – от време на време това е сигнал, че тялото губи електролити, а не че има потребност от още течности.