Коя е най-успешната система за сваляне на излишни телесни мазнини
Петкратното хранене е най-успешната система за събаряне на непотребни телесни мазнини. Това сподели за предаването „ Добър ден, България “ на Радио „ Фокус “ диетологът Огнян Симеонов. Той акцентира, че дословният превод на думата „ диета “ в действителност е хранителен режим, а при уравновесено хранене с протеини, въглехидрати и мазнини тялото се задоволява и се отблагодарява като изхвърля непотребните телесни мазнини.
„ За да напълнееш, най-добре е да се храниш веднъж дневно. Така тялото се презапасява, с цел да отслабваме, имаме потребност от хранителен режим, който четири или петкратен, даже съчетанието на храните да не е чак толкоз вярно във връзка с протеини, въглехидрати и мазнини. Можем да се храним с изобилна закуска, обяд – сред 12.00 и 14.00 часа, и вечеря – сред 18.00 и 19.00 часа. Преди сън също може да се хапне нещо леко “, добави диетологът.
![7 невероятни изгоди от черешите]( "7 невероятни изгоди от черешите")
7 невероятни изгоди от черешите
Американският здравен портал Women`s Health цитира диетолози, съгласно които черешите са едни от най-уникалните и потребни плодове, запазв...
Огнян Симеонов акцентира, че пиенето на вода е от извънредно значение за здравето на организма. Той предложи 20-30 минути преди хранене да се пие чаша вода, само че през летните месеци тя не би трябвало да бъде студена.
„ Тялото се охлажда с топли питиета. Пиенето на чай в летните жеги е най-добре “, сподели още той.
Диетологът изясни, че има разнообразни типове режими на хранене, само че част от тях надвишават да вземем за пример дозите на протеина и натоварват бъбреците.
„ Важен е салдото, а в едно хранене месото не би трябвало да надвишава 150 грама. В противоположен случай месото се трансформира в лой и не се преработва от тялото “, добави Огнян Симеонов и добави, че е съперник на всички форми на апетит, като се изключи гладуването с медицински цели или лекуване с недояждане. Диетологът приветства и постенето, което дефинира като здравословен метод за филтриране на тялото и душата.
Още от ЗДРАВЕ:
„ За да напълнееш, най-добре е да се храниш веднъж дневно. Така тялото се презапасява, с цел да отслабваме, имаме потребност от хранителен режим, който четири или петкратен, даже съчетанието на храните да не е чак толкоз вярно във връзка с протеини, въглехидрати и мазнини. Можем да се храним с изобилна закуска, обяд – сред 12.00 и 14.00 часа, и вечеря – сред 18.00 и 19.00 часа. Преди сън също може да се хапне нещо леко “, добави диетологът.
Американският здравен портал Women`s Health цитира диетолози, съгласно които черешите са едни от най-уникалните и потребни плодове, запазв...
Огнян Симеонов акцентира, че пиенето на вода е от извънредно значение за здравето на организма. Той предложи 20-30 минути преди хранене да се пие чаша вода, само че през летните месеци тя не би трябвало да бъде студена.
„ Тялото се охлажда с топли питиета. Пиенето на чай в летните жеги е най-добре “, сподели още той.
Диетологът изясни, че има разнообразни типове режими на хранене, само че част от тях надвишават да вземем за пример дозите на протеина и натоварват бъбреците.
„ Важен е салдото, а в едно хранене месото не би трябвало да надвишава 150 грама. В противоположен случай месото се трансформира в лой и не се преработва от тялото “, добави Огнян Симеонов и добави, че е съперник на всички форми на апетит, като се изключи гладуването с медицински цели или лекуване с недояждане. Диетологът приветства и постенето, което дефинира като здравословен метод за филтриране на тялото и душата.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ