Пет вида семена, които трябва да присъстват в диетата
Пет типа семена, които би трябвало да участват в диетата. Рядко някой мисли за изгодите от семената, които също би трябвало да участват в диетата. Съдържа доста потребни субстанции за организма и даже оказва помощ за отбягване на болести.
Според специалиста целият витален капацитет на растението е в това малко семенце.
Семената са необикновено хранително скъп артикул. Природата се погрижи и за отбраната на растенията, като сътвори специфичен предпазен пласт за семената, тъй че е доста значимо, в случай че не накисвате семената във вода, то най-малко да ги изплакнете щедро преди приложимост.
Въпреки това, диетологът въпреки всичко поучава семената да се наквасен най-малко за няколко часа, в идеалния случай за една нощ.
Пет типа семена, които би трябвало да участват в диетата 12.07.24 06:45 Сокът от този зарзават ще възстановява високото кръвно налягане 12.07.24 06:30 Петъкът носи непредвидени проблеми за Лъва 12.07.24 06:00 Колко кафе е добре да се пие дневно? 12.07.24 05:30 В кои дни би трябвало да промените спалното долни дрехи, с цел да привлечете шанс и благополучие? 12.07.24 05:00 Тиквени семена
Тези семена съдържат доста витамини. Сред тях: цинк, магнезий, фибри, антиоксиданти, скъпи мононаситени мастни киселини. Освен това има противовъзпалителни свойства и е диуретик.
Ползите от тиквените семки за мъжете се дължат на високото им наличие на цинк, което усъвършенства плодовитостта и понижава риска от развиване на простатит. Полезни са и за дамите: усъвършенстват хормоналните равнища, облекчават неприятните признаци по време на менструация и менопауза.
Чиа
Семената от чиа се смятат за суперхрана заради високото си наличие на антиоксиданти, минерали, фибри и омега-3 мастни киселини. Хранителните субстанции в семената могат да имат позитивен резултат върху сърдечната функционалност, подсилване на костната система и нормализиране на равнищата на кръвната захар.
Съдържа още манган, магнезий, калций и фибри.
Ленено семе
Ленените семена съдържат левцин, аргинин, глицин, аспарагинова и глутаминова киселини, които са извънредно значими за здравето на сърцето и имунната система.
Освен това съдържа манган, магнезий, калций и фибри, които предотвратяват скокове на кръвната захар и са потребни за червата.
Конопени семена
Конопените семена са най-богатият растителен източник на планетата на хранителни субстанции, протеини, полиненаситени мазнини и аминокиселини.
Диетологът означи, че това е първокачествен растителен протеин, съдържащ магнезий, омега-3 мастни киселини и съвсем всички групи незаменими аминокиселини, витамини B, A, C и E.
Източник: Instagram/ диетолог Вера Курин /Превод: SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News
