Перфектната здравословна закуска от чия пудинг с горски плодове -

Перфектната здравословна закуска от чия пудинг с горски плодове - пробвайте наложително

Необходими Продукти

● чия - ок. 100 г
● прясно мляко - ок. 2 ч.ч. (краве, кокосово, соево, овесено)
● кафява захар - 3 ч.л. (кленов сироп, мед)
● малини - 1 шепа
● боровинки - 1 шепа
● ядки - за поръсване смлени

Начин на подготвяне

Слагате чията в бездънен съд и я заливате с млякото.

Когато набъбне, я разбърквате добре, с цел да не стои на бучки.

Добавяте захарта (или кленовия сироп) и разбърквате още веднъж.

Гъстотата на десерта зависи от количеството мляко. Ако сложите повече, ще бъде по-течен.

Когато чията набъбне изцяло, разпределяте в купички и украсявате с измитите горски плодове.

Накрая поръсвате чия пудинга в горски плодове със смлени ядки по избор - орехи, пекан, бразилски орех, лешници или бадеми.