Първо, нека изясним нещо: не е нужно да сте художник“,

Първо, дано изясним нещо: не е нужно да сте „ художник “, с цел да се възползвате от арттерапията. Артистичният ви репертоар може да се състои от изобразяване на фигури от черти или грозни петна, които наподобяват на части тиня и това няма да има значение. Важното е прочувственото и психическото влияние на това, което рисувате или създавате! Това написа Алетея Луна - създател на духовна литература, чието творчество е трансформирало живота на хиляди хора по целия свят.
Ако постоянно се борите с липса на централизация, безпокойствие, нервност, тревога, стрес, отчаяние, меланхолия, яд или други страсти, които не можете да преработите, безусловно наложително е да опитате арттерапия.
Подобно на мен, вашата процедура по арттерапия може да стартира от най-простото нещо - съществуването на чаша, цялостна с моливи и четки за изобразяване. Започнете незабавно да рисувате. Няма значение какво. В началото може да ви замязя на купчинка умствено повръщане, което е попаднало на идеално прекрасен лист хартия. Но са значими изгодите! С арт лечението аз си възвърнах още веднъж способността за концентриране, научих се да обработвам скръбта, да показвам гнева си и се научих да се отпущам. В тази публикация ще намерите куп действия по арттерапия, въодушевени от съветския арттерапевт и психолог Виктория Назаревич.

Какво е арттерапия?

Арттерапията е безвреден, креативен и лечебен развой на изложение на вашите вътрешни мисли, усеща, мемоари и прекарвания посредством всяка форма на изкуство. Включва техники като изобразяване, статуя, колаж и други типове занаяти, които оказват помощ да се сътвори вътрешно съзнание, схващане и естетика. Тези, които се подлагат на публична арттерапия с подготвени арттерапевти, постоянно се научават да размишляват върху изкуството и да изследват всевъзможни прочувствени или психически истини, изразени посредством ръцете им.

11 преимущества на арттерапията

Ще се научите да „ декодирате “ другите метафори, знаци и невербални улики, заровени във вашето произведение на изкуството, които разкриват скрити рани, страхове и стремежи. Не е нужно да ходите при експерт и да плащате. В нета е цялостно с книги по тематиката и самоучители. Предимствата? Ето ги:Подобрено самочувствие и самоуважениеПовишена дарба за самоуспокояванеОблекчаване на напрежението и безпокойствотоПодобрена прочувствена интелигентностПовишена дарба за справяне с хронични физически заболяванияПодобрено психологично здравеПодобрени умения за решение на проблемиСпособност за справяне с минали контузии и прочувствени причиниПодобрени отзивчиви уменияПовишена концентрацияЕмоционален и душевен катарзис (здравословен излаз за себеизразяване)

15 хрумвания какво да сътворите съгласно положението си

1. ТъгаНарисувайте дъга.2. ПритеснениеНаправете оригами.3. Апатични стеНарисувайте пейзажи.4. Ядосани стеНачертайте линии.5. Искате да се концентриратеНачертайте решетки и цел.6. Трябва да извършите верния изборНачертайте талази и кръгове.7. ОтегчениеМажете крепко с най-дебелата четка с разнообразни цветове.8. Вбесени стеРазкъсайте лист хартия.9. НосталгияНачертайте лабиринт.10. Трудност с разбирането на желаниятаНаправете колаж.11. ОбърканостНачертайте мандала.12. Чувствате се заклещениДраскайте спирали.13. Трудности с разбирането на чувстватаНарисувайте себе си.14. ОтчаяниеНачертайте пътища.15. Нужда от нареждане на мислиНачертайте решетка или квадратчета.
Има толкоз доста изгоди от арттерапията, че си коства да отделите време, с цел да се насладите и експериментирате. Въпросът не е да създадете красиво произведение на изкуството. Смисълът на арттерапията е да изразявате вътрешните си усеща, мисли и несъзнателни битки.
Източник