Пържени или варени - независимо от това как ги консумираме,

Пържени или варени - без значение от това по какъв начин ги консумираме, яйцата съдържат огромно количество холестерол. Лекарите предизвестяват, че неразумната им консумация води до куп здравословни проблеми. Но все пак, както при всеки здравословен спор и в тази ситуация има контрааргумент, потвърждаващ, че това, което в действителност има значение, е броят на употребяваните яйца.
Съществуват доказателства, съгласно които умерената консумация на яйца в действителност се оказва потребна за равнищата на холестерола.
Ето какво тъкмо се случва с тялото ни, когато прекалим с яйцата.
1. Повишават се равнищата на холестерола
Каква е разликата сред белите и кафявите яйца и кои да консумираме?
Повечето от хората възприемат кафявите яйца като по-естествени. Често даже ги асоциират с био яйца. Белият цвят ни кара да мислим, че с...
Това не е мит. Едно огромно яйце съдържа 186 мг холестерол, което е повече от половината от целесъобразния банкет от към 300 мг. Фитнес треньорът и публицист Кийрън Найт, акцентира, че според някои нови доказателства, холестеролът е по-вероятно да се създава в черния дроб, в сравнение с се всмуква от храната. 
2. Повишава се рискът от сърдечни болести
Лошият холестерол постоянно покачва рисковете, свързани със сърдечни болести. Д-р Рашми Бякоди  е безапелационна, че пациентите с риск от сърдечно-съдови болести би трябвало да лимитират приема на яйчен жълтък. Тя напомня, че като цяло лекарите предлагат да се прекрати потреблението на яйчни жълтъци след инсулт или инфаркт на миокарда. Д-р Бякоди акцентира резултатите от няколко проучвания, съгласно които яйцата могат да усилят риска от сърдечно-съдови болести. В едно от тях е потвърдено, че веществото фосфатидилхолин, което се съдържа в тях, оказва негативно влияние върху сърцето. 
Друго проучване потвърждава, че несъразмерната консумация на храни с високо наличие на холестерол е обвързвана с по-висок риск от сърдечно-съдови болести и смъртност в следствие от тях.
3. Възможни са стомашни неразположения - нарушено храносмилане и отичане на стомаха
Ето по какъв начин НИКОГА не би трябвало да ядете яйцата
Според диетолозите бърканите яйца могат да бъдат приготвени по подобен метод, че закуската с това ядене да стане сериозна опасност за здра...
Ако прекалите с потреблението на яйца, евентуално ще изпитате някои от следните признаци - отичане на корема, газове или коремна болежка. Всички сме усетили този непряк резултат след потреблението на огромен омлет на обяд. Рискът от отичане на корема е най-голям при хората с недиагностицирана хранителна алергия или сензитивност към яйца.
4. Повишава се инсулиновата сензитивност
Мазнините в яйцата могат да окажат неподходящ резултат върху кръвната ви захар, изразяващ се в инсулиновата устойчивост. Това значи, че захарта в кръвта ви не се употребява за произвеждане на сила по нормалния метод. В резултат на това панкреасът ви ще създава повече инсулин и равнищата на кръвната захар ще се покачат.
Сертифицираният диетолог Елиът Реймерс предлага при съществуването на сърдечно-съдово заболяване или диабет вид 2 да се понижи.
Въпреки това, с цел да окажат яйцата сходни неподходящи резултати, ще би трябвало да консумирате от тях доста количество по време на едно хранене. Според Healthline потреблението до три яйца дневно е задоволителна, с цел да се извлекат изгодите за здравето от тях (като омега-3 мастни киселини и протеини), без да това да предизвика неприятните странични резултати, свързани с потреблението им.

Още от ЗДРАВЕ: