Панирана рибка, само че с много по-малко калории, която може

Панирана рибка, единствено че с доста по-малко калории, която може да си хапнете умерено

Необходими Продукти

● бяла риба - 800 г филе
● яйца - 3 бр.
● царевично брашно - 4 с.л.
● копър - 1 с.л. изсъхнал
● сол
● олио - за поръсване

Начин на подготвяне

Размразете бялата риба и леко я посолете.

Разбийте яйцата в купа.

Смесете царевичното брашно с копъра.

Оваляйте филетата риба в брашното, потопете в разрушените яйца и още веднъж в брашното.

Застелете дъното на тава за печене с домакинска хартия.

Поръсете с малко олио.

Наредете рибните филета и и запечете за към 15-20 минути на 200 °C.

Поднесете рибата пане във фурна с подобаваща гарнитура.

Добър вкус с тази риба пане на фурна!