Овесът е много богат на разнообразни хранителни вещества. Идеален е

Овесът е доста богат на разнородни хранителни субстанции. Идеален е за намаляване, управлява холестерола и кръвното налягане. Подобрява работата на чревния тракт, контролира кръвната захар и даже ни защищава от рак.

ЗАЩО ОВЕСЪТ НИ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕМ?

Дължи се на множеството му свойства, както и на тяхното взаимоотношение.

КАК ДА Гражданско отделение ВКЛЮЧИМ В ХРАНЕНЕТО СИ?

Първо, би трябвало да използваме екологично чиста и да е пълнозърнеста, т.е., да не е рафинирана.

Трябва обаче да знаем, че не е добре да се прекалява с потреблението й. Може да аргументи газове, отичане на корема или диария. Всяка порция съдържа сред 300 и 400 калории. Затова, би трябвало да сме умерени в потреблението й.

„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:



СУРОВ ИЛИ ВАРЕН ОВЕС?

И двата метода на банкет ще ни оказват помощ в отслабването. Суровият овес обаче резервира повече от питателните си субстанции.

При варене овесът губи много минерали, фибра и ензими, които оказват помощ на храносмилателния уред и оказват помощ на тялото да се почисти от токсините. Губят се витамин В, Е и разнообразни антиоксиданти.

Ако е варен, овесът се дъвче и храносмила по- елементарно. Като омекне от варенето, се предпазваме от формиране на газове.

КАКВО МОЖЕМ ДА ПРИГОТВИМ ОТ ОВЕС?

Ето няколко метода, по които можем да одобряваме овеса:

1 Вода от овес. Пиенето на топла вода от овес заран на гладно е идеално средство за изхвърляне на токсините. Лесно се подготвя. Оставете овеса да се кисне цяла вечер.

2 Овес в ястията. Може да поръсите салатата си или ястията си със необработен овес. Просто смелете зърното на прахуляк.

3 Пюре с овес. Може да разбиете няколко грама овес и зеленчуци, с цел да получите пюре.

4 Шейк с овес. Може да добавяте малко овес към рецептата си за шейк.