8 ежедневни навика, които могат да увредят здравето ни
Отказът от нездравословни привички може да бъде сложен. Още по-трудно е да откажем тези, които нормално считаме за потребни за нас, които в действителност могат да навредят на телата ни.
Изготвихме лист с ежедневни привички, които могат да причинят повече щета, в сравнение с изгода.
Предотвратяване на кихане
© onedio
Когато затваряме уста и прищипваме носа, с цел да предотвратим кихане, вътречерепното ни налягане се усилва доста. Притокът на кръв към мозъка ни е нарушен и кръвоносните ни съдове и нервната тъкан са компресирани. Това може да докара до главоболие, увреждане на съдовете и даже проблеми със слуха. Никога не се спирайте да кихате.
Използване на парфюм
© Constantin Film
Синтетичните субстанции постоянно се употребяват за изработката на парфюми, защото създават по-силни аромати и са по-евтини от естествените масла. Тези субстанции могат да причинят зашеметяване, гадене и унесеност. Те също нервират очите, гърлото и кожата. По-добра концепция е да замените парфюмите с етерични масла или да ги прилагате единствено в добре проветрена стая.
Използване на смарт телефон преди лягане
Изкуствената светлина през нощта потиска производството на хормона мелатонин, който контролира съня и будността. Ниският мелатонин може да докара до меланхолия, рак, затлъстяване, сърдечни болести и нежна имунна система. За това отиването рано в леглото е рационален избор за възстановяване на здравето ви.
Съхранение на храна в пластмасови съдове
Много пластмасови кутии съдържат изкуствени химически субстанции, като фталат и бисфенол, които оказват помощ да се резервира тяхната еластичност. Ако се държат дълго време в пластмасови кутии, такива субстанции могат да обхванат в храната. Попиването им може да има резултат върху ендокринната система.
Много по-добра концепция е да съхранявате храна в контейнери, направени от стъкло, неръждаема стомана или керамичен материал.
Миене на зъбите незабавно след хранене
© Warner Bros
Зъболекарите от дълго време предлагат да си миете зъбите най-малко 30 минути след хранене. Ако е допустимо, един час е още по-добрe. Храната и напитките – изключително тези, които са мощно киселинни – имат резултат върху емайла на зъба, както и върху пласта под него (дентина). Движението на вашата четка за зъби изтласква киселината по-дълбоко и по-близо до дентина. Това може да докара до изключителна сензитивност и да повреди емайла.
Често потребление на антибактериален сапун
© Mike Mozart
Голям брой потребни бактерии живеят на повърхността на кожата ни, като играят роля в отбраната на телата ни. Ако използваме антибактериален сапун прекомерно постоянно, в последна сметка стерилизираме ръцете си, което от своя страна основава благоприятни условия за нахлуване на нездравословни бактерии в телата ни. Дерматолозите предлагат да се употребява антибактериален сапун за порязвания и драскотини. Не го използвайте за измиване на ръцете си повече от два пъти седмично.
Носенето на тесни дънки
© Tony Meadows
Въпреки че може да са съвременни, тесните дънки непрекъснато притискат кожата и нервните ви окончания. Това предизвиква непрекъснато чувство за дискомфорт, което може да докара до проблеми с нервната система. Сякаш това не е задоволително неприятно, пониженият приток на въздух към краката ви може да аргументи сърбеж и изтръпване.
Пиене на прясно изцеден сок
© HannahWebb
Не всеки знае, че прясно изцеденият плодов сок е потребен за вас единствено в дребни количества. В случай на някои болести, соковете могат даже да причинят сериозна щета на тялото ви. Например, гроздовият сок не се предлага за тези с наднормено тегло или с диабет. Освен това соковете са мощни алергени. Трябва да внимавате да ги давате на деца: давайте им единствено дребни количества и, в случай че е допустимо, авансово се консултирайте с доктор.
