Откажете се от пижамите и си лягайте голи. Това съветват

Откажете се от пижамите и си лягайте голи. Това поучават съветски медици.

Когато заспиваме, обменните процеси в организма се забавят, а температурата на тялото пада. Точно това, въпреки и нищожно, намаляване на температурата ни разрешава да потънем в здрав и бездънен сън.

Кошмарите и честите събуждания през нощта са в действителност резултат от нарушение на естествения топлинен продан. А той се нарушава, когато тоалетът ни за сън поддържа по-висока температура и по в миналото организмът ни просто прегрява.

Ако спим голи обаче, дискомфортът понижава или изцяло изчезва.

А и да не забравяме, че да спим голи е секси ;)